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主食
主食のカロリー
パルマピザ
1枚(320g)
890
kcal
パルマピザ
チーズ牛丼
1人前(460g)
888
kcal
チーズ牛丼
オルトラーナピザ
1枚(375g)
806
kcal
オルトラーナピザ
キャベツカレー
1人前(568g)
761
kcal
キャベツカレー
牛肉の太巻き
1人前(402.2g)
760
kcal
牛肉の太巻き
なすとトマトのラザニア
1人前(665g)
738
kcal
なすとトマトのラザニア
照り焼きチキン丼
1食分(386.8g)
731
kcal
照り焼きチキン丼
牛ひき肉の三色丼
1人前(417g)
713
kcal
牛ひき肉の三色丼
アボカドタコライス
1人前(470g)
710
kcal
アボカドタコライス
ツナオムライス
1人前(383.4g)
705
kcal
ツナオムライス
トマトキーマカレー
1人前(482g)
704
kcal
トマトキーマカレー
鶏ごぼうおにぎり
1人前(475g)
698
kcal
鶏ごぼうおにぎり
無水カレー
1人前(530g)
673
kcal
無水カレー
三つ葉の和風パスタ
1人前(508g)
645
kcal
三つ葉の和風パスタ
トマトドリア
1人前(395g)
620
kcal
トマトドリア
エビフライカレー
1人前(491.5g)
614
kcal
エビフライカレー
ナスとひき肉のペペロンチーノ
1食分(411.5g)
609
kcal
ナスとひき肉のペペロンチーノ
玄米オムライス
1人前(381.5g)
591
kcal
玄米オムライス
ハムカツサンド
1人前(202g)
590
kcal
ハムカツサンド
ブロッコリーとひき肉の和風パスタ
1食分(375.3g)
585
kcal
ブロッコリーとひき肉の和風パスタ
とり天そば
1人前(638g)
561
kcal
とり天そば
とり天おろしそば
1人前(656g)
544
kcal
とり天おろしそば
牛肉サンドイッチ
1人前(268g)
528
kcal
牛肉サンドイッチ
牛肉とコーンのガーリックライス
1人前(296g)
521
kcal
牛肉とコーンのガーリックライス
ビビンバチャーハン
1食分(328.5g)
499
kcal
ビビンバチャーハン
アスパラとエビのグラタン
1人前(395g)
498
kcal
アスパラとエビのグラタン
牛肉とごぼうの炊き込みご飯
1人前(286g)
489
kcal
牛肉とごぼうの炊き込みご飯
とり天おろしうどん
1人前(632.4g)
487
kcal
とり天おろしうどん
大根のお好み焼き
1枚(232g)
485
kcal
大根のお好み焼き
とり天うどん
1人前(638.3g)
479
kcal
とり天うどん
鶏ごぼううどん
1人前(684g)
445
kcal
鶏ごぼううどん
白菜のあんかけ丼
1人前(453g)
444
kcal
白菜のあんかけ丼
きのこのペペロンチーノ
1人前(307.53g)
443
kcal
きのこのペペロンチーノ
ツナうどん
1人前(296g)
438
kcal
ツナうどん
エビトースト
1人前(206g)
437
kcal
エビトースト
キャベツチャーハン
1人前(360.4g)
386
kcal
キャベツチャーハン
ブロッコリーと鶏肉のグラタン
1人前(340g)
371
kcal
ブロッコリーと鶏肉のグラタン
アボカドとサーモンの手巻き寿司
1人前(224g)
336
kcal
アボカドとサーモンの手巻き寿司
とうもろこしピラフ
1人分(221g)
336
kcal
とうもろこしピラフ
鶏ごぼうそば
1人前(358g)
319
kcal
鶏ごぼうそば
うどんナポリタン
1人前(336.9g)
313
kcal
うどんナポリタン
玄米のひじきご飯
1人前(220.2g)
313
kcal
玄米のひじきご飯
鶏肉の西京焼き
1人分(150g)
293
kcal
鶏肉の西京焼き
きのこうどん
1食分(573g)
252
kcal
きのこうどん
ツナマヨの細巻き
1本分(121.5g)
233
kcal
ツナマヨの細巻き
カリフラワーチャーハン
1人前(212g)
216
kcal
カリフラワーチャーハン
いんげんのベーコン巻き
1人前(113.4g)
169
kcal
いんげんのベーコン巻き
梅しそ巻き
1人前(50g)
67
kcal
梅しそ巻き
大根のおでん
1人前(218g)
37
kcal
大根のおでん
かぶの葉のおひたし
1人前(32g)
27
kcal
かぶの葉のおひたし
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