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主食
主食のカロリー
なすとひき肉のカレー
1人前(573.3g)
717
kcal
なすとひき肉のカレー
しらす丼
1人前(366g)
454
kcal
しらす丼
カップラーメン雑炊
1食分(429g)
403
kcal
カップラーメン雑炊
スンドゥブ雑炊
1食分(303g)
394
kcal
スンドゥブ雑炊
柿トースト
1枚(171g)
327
kcal
柿トースト
生ハムとクリームチーズのサンドイッチ
1個(130.3g)
308
kcal
生ハムとクリームチーズのサンドイッチ
アワビ粥
1食分(348.3g)
303
kcal
あわび粥
納豆雑炊
1食分(339.2g)
298
kcal
納豆雑炊
スモークサーモンとクリームチーズのサンドイッチ
1個(179.8g)
297
kcal
スモークサーモンとクリームチーズのサンドイッチ
生ハムとアボカドのサンドイッチ
1個(146.9g)
295
kcal
生ハムとアボカドのサンドイッチ
しらすチーズトースト
1枚(104g)
291
kcal
しらすチーズトースト
豆腐雑炊
1食分(391.5g)
290
kcal
豆腐雑炊
ホタテ雑炊
1食分(401.5g)
289
kcal
ホタテ雑炊
鶏雑炊
1食分(338.5g)
278
kcal
鶏雑炊
豚キムチ雑炊
1食分(310.8g)
274
kcal
豚キムチ雑炊
しらすトースト
1枚(90g)
271
kcal
しらすトースト
牛乳雑炊
1食分(291.5g)
265
kcal
牛乳雑炊
豆乳雑炊
1食分(291.5g)
257
kcal
豆乳雑炊
柿ご飯
1人前(194.5g)
255
kcal
柿ご飯
鮭雑炊
1食分(330.5g)
254
kcal
鮭雑炊
かぼちゃ粥
1食分(351.5g)
239
kcal
かぼちゃ粥
しらすご飯
1膳(155g)
236
kcal
しらすご飯
生ハムおにぎり
1個(141g)
235
kcal
生ハムおにぎり
にんにく雑炊
1食分(297g)
226
kcal
にんにく雑炊
キムチ雑炊
1食分(312.5g)
222
kcal
キムチ雑炊
納豆粥
1食分(240.3g)
219
kcal
納豆粥
生姜雑炊
1食分(303.5g)
219
kcal
生姜雑炊
カニ雑炊
1食分(310.5g)
217
kcal
カニ雑炊
イクラおにぎり
一個(132.5g)
217
kcal
イクラおにぎり
トマト雑炊
1食分(344.5g)
217
kcal
トマト雑炊
きのこ雑炊
1食分(331g)
215
kcal
きのこ雑炊
生ハムサンド
1個(100.3g)
214
kcal
生ハムサンド
ミルク粥
1食分(184.5g)
208
kcal
ミルク粥
しらすおにぎり
1個(131g)
195
kcal
しらすおにぎり
生ハムトースト
1枚(60.3g)
194
kcal
生ハムトースト
キムチ粥
1食分(306g)
187
kcal
キムチ粥
豆乳粥
1食分(184.5g)
183
kcal
豆乳粥
鮭粥
1食分(224.5g)
171
kcal
鮭粥
明太子粥
1食分(196.2g)
139
kcal
明太子粥
たらこ粥
1食分(196.2g)
139
kcal
たらこ粥
きのこ粥
1食分(223g)
132
kcal
きのこ粥
トマト粥
1食分(236.5g)
130
kcal
トマト粥
梅粥
1食分(191.2g)
130
kcal
梅粥
ほうれん草粥
1食分(199g)
123
kcal
ほうれん草粥
生姜粥
1食分(192.5g)
123
kcal
生姜粥
にんにく粥
1食分(186.2g)
123
kcal
にんにく粥
緑茶粥
1食分(180g)
122
kcal
緑茶粥
オートミール粥
1食分(181.5g)
122
kcal
オートミール粥
卵しょうが粥
1食分(171.4g)
110
kcal
卵しょうが粥
ホタテ粥
1食分(145g)
100
kcal
ホタテ粥
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