主食のカロリー

• 他人丼 1人前(614g) 823kcal
  他人丼
• トマト牛丼 1人前(584g) 765kcal
  トマト牛丼
• トマトとベーコンのパスタ 1皿(433g) 606kcal
  トマトとベーコンのパスタ
• マリナーラピザ 1枚(310g) 586kcal
  マリナーラピザ
• エビと卵のチャーハン 1人前(401g) 581kcal
  エビと卵のチャーハン
• 冷麺の麺 1人前(230g) 573kcal
  こむぎ　［その他］　冷めん　生
• 油そば 1人前(378.5g) 560kcal
  油そば
• 蟹あんかけチャーハン 1人前(403g) 556kcal
  蟹あんかけチャーハン
• 豚カルビチャーハン 1人前(328.5g) 529kcal
  豚カルビチャーハン
• ツナマヨホットサンド 1皿(160.8g) 508kcal
  ツナマヨホットサンド
• トマトツナそうめん 1杯(552g) 508kcal
  トマトツナそうめん
• トマトとにんにくのペペロンチーノ 1皿(367g) 506kcal
  トマトとにんにくのペペロンチーノ
• 枝豆とベーコンのパスタ 1人前(291g) 498kcal
  枝豆とベーコンのパスタ
• 青じそとトマトの和風パスタ 1皿(341g) 488kcal
  青じそとトマトの和風パスタ
• エビカツバーガー 1個(230g) 485kcal
  エビカツバーガー
• 青じそのガーリックオイルパスタ 1皿(273.3g) 478kcal
  青じそのガーリックオイルパスタ
• かしわうどん 1人前(617g) 444kcal
  かしわうどん
• かしわそば 1人前(620g) 434kcal
  かしわそば
• ツナそうめん 1杯(459g) 431kcal
  ツナそうめん
• 卵とじそば 1人前(620g) 428kcal
  卵とじそば
• 卵あんかけそば 1人前(615g) 424kcal
  卵あんかけそば
• ツナときゅうりのロールサンド 1個(155g) 401kcal
  ツナときゅうりのロールサンド
• ブロッコリーとツナのパスタ 1人前(431g) 388kcal
  ブロッコリーとツナのパスタ
• ツナのベーグルサンド 1個(140.2g) 383kcal
  ツナのベーグルサンド
• はちみつバナナトースト 1枚(188g) 372kcal
  はちみつバナナトースト
• よだれ鶏とチーズのホットベーグルサンド 1個(160g) 371kcal
  よだれ鶏とチーズのホットベーグルサンド
• 卵チャーハン 1人前(206g) 367kcal
  卵チャーハン
• 卵とじうどん 1人前(586g) 363kcal
  卵とじうどん
• 牛肉のガーリックチャーハン 1人前(246.02g) 362kcal
  牛肉のガーリックチャーハン
• 卵あんかけうどん 1人前(591g) 361kcal
  卵あんかけうどん
• アボカドベーグルサンド 1個(141.2g) 350kcal
  アボカドベーグルサンド
• ツナの太巻き 1人前(199.8g) 336kcal
  ツナの太巻き
• めかぶ納豆ご飯 1膳(241g) 330kcal
  めかぶ納豆ご飯
• 生ハムとクリームチーズのベーグルサンド 1個(115.3g) 318kcal
  生ハムとクリームチーズのベーグルサンド
• 生姜うどん 1杯(405g) 296kcal
  生姜うどん
• ぶっかけうどん 1人前(379g) 292kcal
  ぶっかけうどん
• ぶっかけそば 1人前(283g) 266kcal
  ぶっかけそば
• トマトサンドイッチ 1人前(177g) 260kcal
  トマトサンドイッチ
• きゅうりとハムのサンドイッチ 食パン二枚分(96g) 245kcal
  きゅうりとハムのサンドイッチ
• 玄米焼きおにぎり 1個(147g) 241kcal
  玄米焼きおにぎり
• 生パスタ 1人前(100g) 232kcal
  こむぎ　［マカロニ・スパゲッティ類］　生パスタ　生
• オートミールのトマトリゾット 1人前(185.5g) 215kcal
  オートミールのトマトリゾット
• ツナマヨチーズバゲット 1個(59.2g) 203kcal
  ツナマヨチーズバゲット
• わかめご飯おにぎり 1個分(115.5g) 191kcal
  わかめご飯おにぎり
• バンズ 1個(67g) 184kcal
  こむぎ　［パン類］　バンズ
• 玄米おにぎり 1個(120g) 182kcal
  玄米おにぎり
• ツナバゲット 1個(49g) 172kcal
  ツナバゲット
• トマトフォカッチャ 1人前(76.2g) 171kcal
  トマトフォカッチャ
• かぼちゃご飯 1膳(119.7g) 168kcal
  かぼちゃご飯
• 全粒粉パン 1枚(50g) 126kcal
  こむぎ　［パン類］　全粒粉パン