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主食
主食のカロリー
コムタンクッパ
1人分(653.5g)
889
kcal
コムタンクッパ
ハンバーグドリア
1皿(384g)
726
kcal
ハンバーグドリア
メキシカンピラフ
一皿(396.6g)
654
kcal
メキシカンピラフ
ミックスサンド
3種食パン3枚分(255.9g)
619
kcal
ミックスサンド
ツナチャーハン
一皿(445.7g)
597
kcal
ツナチャーハン
テジクッパ
1人分(578.1g)
555
kcal
テジクッパ
コンナムルクッパ
1人分(624g)
543
kcal
コンナムルクッパ
ビーフピラフ
1皿(316.1g)
531
kcal
ビーフピラフ
チキンピラフ
1皿(320.6g)
523
kcal
チキンピラフ
クラブハウスサンド
食パン1.5枚分(224.6g)
514
kcal
クラブハウスサンド
ユッケジャンクッパ
1人分(644g)
509
kcal
ユッケジャンクッパ
ベーコンとエリンギのパスタ
1皿(335g)
506
kcal
ベーコンとエリンギのパスタ
高菜ピラフ
1皿(315.6g)
505
kcal
高菜ピラフ
シーフードピラフ
1皿(327.6g)
472
kcal
シーフードピラフ
カニピラフ
1皿(320.1g)
464
kcal
カニピラフ
きのこピラフ
1皿(315.1g)
463
kcal
きのこピラフ
シーフードドリア
1皿(352.6g)
458
kcal
シーフードドリア
カレードリア
1皿(297.1g)
449
kcal
カレードリア
明太フランス
1本(125g)
440
kcal
明太フランス
山菜ピラフ
一皿(276.1g)
436
kcal
山菜ピラフ
ミラノ風ドリア
1皿(264g)
425
kcal
ミラノ風ドリア
なめこおろしそば
一杯(586g)
398
kcal
なめこおろしそば
なめこおろしうどん
1杯(556g)
322
kcal
なめこおろしうどん
卵トースト
食パン1枚分(134.3g)
318
kcal
卵トースト
ツナサンド
一食分(149.1g)
304
kcal
ツナサンド
ハムサンド
一食分(123.7g)
302
kcal
ハムサンド
BLTサンド
食パン1枚分(153g)
297
kcal
BLTサンド
チリドッグ
1個(147.7g)
292
kcal
チリドッグ
シカゴドッグ
1個(152g)
284
kcal
シカゴドッグ
ジャムトースト
食パン1枚(91g)
271
kcal
ジャムトースト
高菜おにぎり
1個(188g)
258
kcal
高菜おにぎり
ハムチーズトースト
食パン1枚(99g)
250
kcal
ハムチーズトースト
シナモントースト
食パン1枚分(77g)
246
kcal
シナモントースト
ツナマヨおにぎり
1個(133g)
222
kcal
ツナマヨおにぎり
筋子おにぎり
1個(121.5g)
200
kcal
筋子おにぎり
ツナクレープ
1個(122.7g)
199
kcal
ツナクレープ
ツナの炊き込みご飯
1膳(160.05g)
192
kcal
ツナの炊き込みご飯
焼きたらこおにぎり
1個(121.5g)
191
kcal
焼きたらこ
昆布おにぎり
1個(121.5g)
190
kcal
昆布おにぎり
生タラコおにぎり
1個(121.5g)
187
kcal
生タラコおにぎり
明太子おにぎり
1個(121.5g)
187
kcal
明太子おにぎり
おかかおにぎり
1個(116.5g)
182
kcal
おかかおにぎり
鮭おにぎり
1個(116.5g)
181
kcal
鮭おにぎり
梅おにぎり
1個(121.5g)
177
kcal
梅おにぎり
鶏五目おにぎり
1個(111g)
160
kcal
鶏五目おにぎり
鯖寿司
一人前(57g)
110
kcal
鯖寿司
塩キャベツ
深型小鉢1杯(58.9g)
88
kcal
塩キャベツ
エリンギのバター醤油炒め
小皿一皿(110.3g)
76
kcal
エリンギのバター醤油炒め
サザエのつぼ焼き
1個(64g)
52
kcal
サザエのつぼ焼き
レリッシュ
大さじ1(9.59g)
3
kcal
レリッシュ
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