餃子の皮 (ぎょうざの皮)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

餃子の皮:6g(餃子皮(直径8cm)1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンE	0.01mg
ビタミンB1	0mg
ビタミンB2	0mg
ナイアシン	0.04mg
ビタミンB6	0mg
葉酸	0.72μg
パントテン酸	0.04mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	0.12mg
カリウム	3.84mg
カルシウム	0.96mg
マグネシウム	1.08mg
リン	3.6mg
鉄	0.05mg
亜鉛	0.04mg
銅	0.01mg
マンガン	0.02mg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	0.13g

餃子の皮:6g(餃子皮(直径8cm)1枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.02g
脂肪酸 一価不飽和	0.01g
脂肪酸 多価不飽和	0.04g
脂肪酸 総量	0.07g
n-3系 多価不飽和	0g
n-6系 多価不飽和	0.04g
18:2 n-6 リノール酸	40.8mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	2.16mg

餃子の皮:6g(餃子皮(直径8cm)1枚)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	20.4mg
ロイシン	39.6mg
リシン(リジン)	11.4mg
含硫アミノ酸	24mg
芳香族アミノ酸	46.8mg
トレオニン(スレオニン)	15.6mg
トリプトファン	6.6mg
バリン	24mg
ヒスチジン	13.2mg
アルギニン	19.8mg
アラニン	16.8mg
アスパラギン酸	22.8mg
グルタミン酸	204mg
グリシン	21mg
プロリン	72mg
セリン	27mg
アミノ酸合計	588mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「餃子の皮」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	水餃子1個の量の餃子の皮
重量	7g
カロリー	19kcal

概要	餃子定食の量の餃子の皮
重量	6個分42g
カロリー	116kcal

概要	春巻き2個の量の餃子の皮
重量	28g
カロリー	77kcal

概要	COOP ちょっと大きめ餃子の皮
内容量	120g
商品のカロリー	330kcal

概要	大きめ餃子の皮1枚
重量	7g
カロリー	19kcal

概要	大きめ餃子の皮5枚
重量	35g
カロリー	96kcal

概要	大きめ餃子の皮10枚
重量	63g
カロリー	173kcal

概要	大きめ餃子の皮20枚
重量	141g
カロリー	388kcal

餃子の皮のカロリー・栄養FAQ

餃子の皮のカロリーは？

餃子の皮餃子皮(直径8cm)1枚「6g」のカロリーは17kcalです。餃子の皮100gあたりのカロリーは275kcalです。

餃子の皮の糖質の量は？

餃子の皮餃子皮(直径8cm)1枚「6g」の糖質の量は3.29gです。餃子の皮100gあたりの糖質の量は54.8gです。

餃子の皮の銅の含有量はどのくらい？

餃子の皮餃子皮(直径8cm)1枚「6g」には銅が0.01mg含まれています。餃子の皮100gあたりの銅は0.12mgです。

餃子の皮のパントテン酸の含有量はどのくらい？

餃子の皮餃子皮(直径8cm)1枚「6g」にはパントテン酸が0.04mg含まれています。餃子の皮100gあたりのパントテン酸は0.61mgです。

餃子の皮のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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