水飴:大さじ1 21gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 69kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 0g | |
| ||
| 脂質 | 0g | |
| ||
| 炭水化物 | 17.85g | |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
水飴 (水あめ)
水飴のカロリー概要
| 水飴のカロリー | 328kcal 100g |
|---|---|
| 69kcal 21g (大さじ1) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | 鉄, リン |
澱粉（でんぷん）が原料の水飴は、強い粘り気が特徴の甘味料で、カロリーがやや高めです。 水飴と砂糖100g当たりのカロリーを比較すると、砂糖より若干カロリーが低くなっています。 水飴は菓子の他、煮物や大学芋、ブリやチキンの照り焼きといった料理にも使われ、手作りすることも可能です。 麦芽糖水飴を還元した還元麦芽糖水飴は、名前に「水飴」とついていますが、主成分が異なり、本来の水飴とは異なります。還元水飴の主成分は糖アルコールであるのに対し、水飴の主成分は麦芽糖です。 一般的な水飴はでんぷんを糖化して作られますが、玄米水飴は玄米を発芽させて作ります。
1カップ：280g、大さじ：21g、小さじ：7g
水飴の写真
Glucose syrup
水飴の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 15 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
スポンサーリンク
水飴のカロリーは21g(大さじ1)で69kcalのカロリー。水飴は100g換算で328kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は24.39g。炭水化物が多く17.85gでそのうち糖質が17.85g、たんぱく質が0g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルでは鉄とリンの成分が多い。
スポンサーリンク
水飴:21g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| リン | 0.21mg | |
 | ||
| 鉄 | 0.02mg | |
| ||
水飴:21g(大さじ1)あたりの脂肪酸
水飴に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
水飴:21g(大さじ1)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「水飴」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 水飴 | 適量の水飴 |
|---|---|
| 重量 | 33g |
| カロリー | 108kcal |
| 概要 | 大さじ一杯の水飴 |
|---|---|
| 重量 | 19g |
| カロリー | 62kcal |
| 概要 | 小さじ一杯の水飴 |
|---|---|
| 重量 | 7g |
| カロリー | 23kcal |
| 概要 | 生キャラメル1個分の水飴 |
|---|---|
| 重量 | 0.3g |
| カロリー | 1kcal |
| 概要 | アーモンドキャラメル1個分の水飴 |
|---|---|
| 重量 | 0.9g |
| カロリー | 3kcal |
| 概要 | 羊羹1切れ分の水飴 |
|---|---|
| 重量 | 2.1g |
| カロリー | 7kcal |
| 概要 | 小女子クルミ小鉢一杯分の水飴 |
|---|---|
| 重量 | 5.3g |
| カロリー | 17kcal |
| 概要 | 適量の水飴 |
|---|---|
| 重量 | 7.6g |
| カロリー | 25kcal |
| 概要 | 山賊焼き1人分の水飴 |
|---|---|
| 重量 | 10.5g |
| カロリー | 34kcal |
| 概要 | 小さじ三杯の水飴 |
|---|---|
| 重量 | 21g |
| カロリー | 69kcal |
水飴のカロリー・栄養FAQ
- 水飴のカロリーは？
- 水飴大さじ1「21g」のカロリーは69kcalです。水飴100gあたりのカロリーは328kcalです。
- 水飴の糖質の量は？
- 水飴大さじ1「21g」の糖質の量は17.85gです。水飴100gあたりの糖質の量は85gです。
- 水飴の鉄の含有量はどのくらい？
- 水飴大さじ1「21g」には鉄が0.02mg含まれています。水飴100gあたりの鉄は0.1mgです。
- 水飴のリンの含有量はどのくらい？
- 水飴大さじ1「21g」にはリンが0.21mg含まれています。水飴100gあたりのリンは1mgです。
水飴を追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
水飴のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
水飴:大さじ1 21gのカロリー「69kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング26分
- ジョギング16分
- 自転車10分
- なわとび8分
- ストレッチ31分
- 階段上り9分
- 掃除機23分
- お風呂掃除21分
- 水中ウォーキング20分
- 水泳10分
- エアロビクス12分
- 山を登る13分
ユーザが評価した水飴の評価
まだユーザの口コミはありません。
スポンサーリンク
