ドリア:一人前 354.1gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 549kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 21.95g | 15～34g |
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| 脂質 | 26.98g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 60.37g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ドリア (海老ドリア/えびドリア/エビドリア)
ドリアのカロリー概要
| ドリアのカロリー | 155kcal 100g 549kcal 354.1g (一人前) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養価 | 3.5 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, ビタミンB12 |
ご飯・食用油・バターや牛乳やチーズなどの乳製品を使用するレシピのドリア（Doria）は高カロリー。
バターを塗った耐熱容器にバターライスなど好みの味に調理した米飯をいれ、その上に溶けるチーズとホワイトソースをのせ、オーブンでこんがり焼くドリアは腹持ちが良く、パスタやグラタン同様、こってり系の人気料理。 ドリアは、各種チャーハンやピラフのリメイクレシピの定番。
【ドリアの種類】：ミラノ風ドリア、シーフードドリア、カレードリア、チキンドリア、ミートソースドリア、ハンバーグドリア。
ドリアは海外から日本にきた料理のように思えるが、実は日本生まれの料理。ホテルニューグランドの初代総料理長のスイス人シェフが考案したと言われている。
ドリアの写真
Doria
ドリアの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 67 (%) |
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ドリアのカロリーは354.1g(一人前)で549kcalのカロリー。ドリアは100g換算で155kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は51.61g。炭水化物が多く60.37gでそのうち糖質が57.75g、脂質が26.98g、たんぱく質が21.95gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンB12の成分が多い。
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ドリア:354.1g(一人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 155.8μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.5μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 1.77mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 20.18μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.14mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.32mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 2.37mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.21mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 1.35μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 38.67μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 1.38mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 4.57μg | 17μg |
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| ビタミンC | 4.36mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1006.1mg | ～1000mg |
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| カリウム | 416.07mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 290.33mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 41.11mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 429.49mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.78mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 2.69mg | 3mg |
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| 銅 | 0.28mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.57mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 20.18μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 12.46μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.71μg | 10μg |
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| モリブデン | 44.23μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.62g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 2.55g | ～2.5g |
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ドリア:354.1g(一人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 12.78g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 8g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 3.19g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 23.97g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.46g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 2.69g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 54mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 2630.08mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 445.99mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.35mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 7.86mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 18.02mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.52mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 39.73mg | |
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| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 9.67mg | |
| ||
| 21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 0.25mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 3.01mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 4.6mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.99mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 9.24mg | |
| ||
ドリア:354.1g(一人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1062.02mg | |
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| ロイシン | 1901.76mg | |
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| リシン(リジン) | 1661.47mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 857.63mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 2013.55mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 924.17mg | |
| ||
| トリプトファン | 281.58mg | |
| ||
| バリン | 1254.33mg | |
| ||
| ヒスチジン | 626.01mg | |
| ||
| アルギニン | 1429.78mg | |
| ||
| アラニン | 1014.14mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1911.61mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 4353.31mg | |
| ||
| グリシン | 970.41mg | |
| ||
| プロリン | 1620.26mg | |
| ||
| セリン | 1130.85mg | |
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| アミノ酸合計 | 23125.21mg | |
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| アンモニア | 467.31mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ドリアのカロリー・栄養FAQ
- ドリア(一人前)のカロリーは？
- ドリア(一人前「354.1g」)のカロリーは549kcalです。
- ドリア100gあたりのカロリーは？
- ドリア「100g」のカロリーは155kcalです。
- ドリア(一人前あたり)の糖質量は？
- ドリア(一人前「354.1g」)の糖質の量は57.75gです。
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ドリアのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ドリア:一人前 354.1gのカロリー「549kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング206分
- ジョギング124分
- 自転車77分
- なわとび62分
- ストレッチ247分
- 階段上り69分
- 掃除機176分
- お風呂掃除162分
- 水中ウォーキング154分
- 水泳77分
- エアロビクス95分
- 山を登る98分
ユーザが評価したドリアの評価
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