ドリア (海老ドリア/えびドリア/エビのホワイトソースドリア)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

ドリア:354.1g(一人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	155.8μg
ビタミンD	0.5μg
ビタミンE	1.77mg
ビタミンK	20.18μg
ビタミンB1	0.14mg
ビタミンB2	0.32mg
ナイアシン	2.37mg
ビタミンB6	0.21mg
ビタミンB12	1.35μg
葉酸	38.67μg
パントテン酸	1.38mg
ビオチン	4.57μg
ビタミンC	4.36mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	1006.1mg
カリウム	416.07mg
カルシウム	290.33mg
マグネシウム	41.11mg
リン	429.49mg
鉄	0.78mg
亜鉛	2.69mg
銅	0.28mg
マンガン	0.57mg
ヨウ素	20.18μg
セレン	12.46μg
クロム	0.71μg
モリブデン	44.23μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	115.68mg
食物繊維 総量	2.62g
食塩相当量	2.55g

ドリア:354.1g(一人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	12.78g
脂肪酸 一価不飽和	8g
脂肪酸 多価不飽和	3.19g
脂肪酸 総量	23.97g
n-3系 多価不飽和	0.46g
n-6系 多価不飽和	2.69g
18:1 オレイン酸	54mg
18:2 n-6 リノール酸	2630.08mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	445.99mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	0.35mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	7.86mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	18.02mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	1.52mg
20:4 n-6 アラキドン酸	39.73mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	9.67mg
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸	0.25mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	3.01mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	4.6mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	0.99mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	9.24mg

ドリア:354.1g(一人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	1062.02mg
ロイシン	1901.76mg
リシン(リジン)	1661.47mg
含硫アミノ酸	857.63mg
芳香族アミノ酸	2013.55mg
トレオニン(スレオニン)	924.17mg
トリプトファン	281.58mg
バリン	1254.33mg
ヒスチジン	626.01mg
アルギニン	1429.78mg
アラニン	1014.14mg
アスパラギン酸	1911.61mg
グルタミン酸	4353.31mg
グリシン	970.41mg
プロリン	1620.26mg
セリン	1130.85mg
アミノ酸合計	23125.21mg
アンモニア	467.31mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ドリアのカロリー・栄養FAQ

ドリアのカロリーは？

ドリア一人前「354.1g」のカロリーは549kcalです。ドリア100gあたりのカロリーは155kcalです。

ドリアの糖質の量は？

ドリア一人前「354.1g」の糖質の量は57.75gです。ドリア100gあたりの糖質の量は16.31gです。

ドリアのモリブデンの含有量はどのくらい？

ドリア一人前「354.1g」にはモリブデンが44.23μg含まれています。ドリア100gあたりのモリブデンは12.49μgです。

ドリアのビタミンB12の含有量はどのくらい？

ドリア一人前「354.1g」にはビタミンB12が1.35μg含まれています。ドリア100gあたりのビタミンB12は0.38μgです。

ドリアのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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