オムハヤシ (オムハヤシライス)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

オムハヤシ:552g(一皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	455.57μg
ビタミンD	3.7μg
ビタミンE	3.59mg
ビタミンK	31.52μg
ビタミンB1	0.22mg
ビタミンB2	0.55mg
ナイアシン	5.46mg
ビタミンB6	0.61mg
ビタミンB12	2.21μg
葉酸	82.58μg
パントテン酸	2.48mg
ビオチン	25.56μg
ビタミンC	13.41mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	1488.08mg
カリウム	880.5mg
カルシウム	105.21mg
マグネシウム	56.3mg
リン	394.4mg
鉄	3.75mg
亜鉛	4.91mg
銅	0.39mg
マンガン	0.66mg
ヨウ素	31.63μg
セレン	24.84μg
クロム	1.99μg
モリブデン	40.02μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	431.55mg
食物繊維 総量	4.47g
食塩相当量	3.81g

オムハヤシ:552g(一皿)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	33.73g
脂肪酸 一価不飽和	25.56g
脂肪酸 多価不飽和	2.65g
脂肪酸 総量	61.88g
n-3系 多価不飽和	0.39g
n-6系 多価不飽和	2.26g
18:1 オレイン酸	3087.17mg
18:2 n-6 リノール酸	1968.43mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	284.56mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	10.32mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	59.56mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	14.68mg
20:4 n-6 アラキドン酸	185.58mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	0.99mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	10.16mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	36.82mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	35.88mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	56.14mg

オムハヤシ:552g(一皿)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	715.5mg
ロイシン	1241.39mg
リシン(リジン)	984.11mg
含硫アミノ酸	753.26mg
芳香族アミノ酸	1462.14mg
トレオニン(スレオニン)	709.38mg
トリプトファン	221.9mg
バリン	908.76mg
ヒスチジン	395.56mg
アルギニン	1060.83mg
アラニン	829.99mg
アスパラギン酸	1545.99mg
グルタミン酸	2730.74mg
グリシン	537.98mg
プロリン	691.05mg
セリン	1062.05mg
アミノ酸合計	15732.17mg
アンモニア	304.59mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

オムハヤシのカロリー・栄養FAQ

オムハヤシのカロリーは？

オムハヤシ一皿「552g」のカロリーは972kcalです。オムハヤシ100gあたりのカロリーは176kcalです。

オムハヤシの糖質の量は？

オムハヤシ一皿「552g」の糖質の量は58.18gです。オムハヤシ100gあたりの糖質の量は10.54gです。

オムハヤシのモリブデンの含有量はどのくらい？

オムハヤシ一皿「552g」にはモリブデンが40.02μg含まれています。オムハヤシ100gあたりのモリブデンは7.25μgです。

オムハヤシのセレンの含有量はどのくらい？

オムハヤシ一皿「552g」にはセレンが24.84μg含まれています。オムハヤシ100gあたりのセレンは4.5μgです。

オムハヤシのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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