キャセロール (鶏肉と野菜のキャセロール/チキンキャセロール)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

キャセロール:463.1g(一人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	78.59μg
ビタミンD	0.23μg
ビタミンE	0.56mg
ビタミンK	29.08μg
ビタミンB1	0.19mg
ビタミンB2	0.23mg
ナイアシン	13.01mg
ビタミンB6	0.74mg
ビタミンB12	0.23μg
葉酸	39.6μg
パントテン酸	2.73mg
ビオチン	8.24μg
ビタミンC	6.99mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	978.76mg
カリウム	668.76mg
カルシウム	31.72mg
マグネシウム	59.93mg
リン	327.5mg
鉄	1.62mg
亜鉛	2.04mg
銅	0.32mg
マンガン	0.79mg
ヨウ素	1.11μg
セレン	23.02μg
クロム	1.95μg
モリブデン	58.12μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	92.06mg
食物繊維 総量	1.39g
食塩相当量	2.5g

キャセロール:463.1g(一人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	6.39g
脂肪酸 一価不飽和	4.49g
脂肪酸 多価不飽和	1.62g
脂肪酸 総量	12.5g
n-3系 多価不飽和	0.14g
n-6系 多価不飽和	1.48g
18:1 オレイン酸	2299.99mg
18:2 n-6 リノール酸	1401.9mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	120.54mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	3.01mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	11.99mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	19.5mg
20:4 n-6 アラキドン酸	44.92mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	5mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	8.98mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	10mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	3.01mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	15.98mg

キャセロール:463.1g(一人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	1194.33mg
ロイシン	2100.81mg
リシン(リジン)	2053.2mg
含硫アミノ酸	1048.69mg
芳香族アミノ酸	2051.67mg
トレオニン(スレオニン)	1215.54mg
トリプトファン	333.94mg
バリン	1362.95mg
ヒスチジン	1268.15mg
アルギニン	1771.96mg
アラニン	1570.93mg
アスパラギン酸	2504.31mg
グルタミン酸	4337.44mg
グリシン	1297.1mg
プロリン	1166.55mg
セリン	1233.79mg
アミノ酸合計	26479.92mg
アンモニア	445.87mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

キャセロールのカロリー・栄養FAQ

キャセロールのカロリーは？

キャセロール一人前「463.1g」のカロリーは509kcalです。キャセロール100gあたりのカロリーは110kcalです。

キャセロールの糖質の量は？

キャセロール一人前「463.1g」の糖質の量は65.34gです。キャセロール100gあたりの糖質の量は14.11gです。

キャセロールのモリブデンの含有量はどのくらい？

キャセロール一人前「463.1g」にはモリブデンが58.12μg含まれています。キャセロール100gあたりのモリブデンは12.55μgです。

キャセロールのナイアシンの含有量はどのくらい？

キャセロール一人前「463.1g」にはナイアシンが13.01mg含まれています。キャセロール100gあたりのナイアシンは2.81mgです。

キャセロールのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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