チキンカレー (鶏肉カレー/ムルギーカレー)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

チキンカレー:542.6g(一皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	154.04μg
ビタミンD	0.6μg
ビタミンE	2.55mg
ビタミンK	59.2μg
ビタミンB1	0.33mg
ビタミンB2	0.33mg
ナイアシン	8.19mg
ビタミンB6	0.6mg
ビタミンB12	0.43μg
葉酸	51.44μg
パントテン酸	2.17mg
ビオチン	11.29μg
ビタミンC	14mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	1743.81mg
カリウム	834.52mg
カルシウム	116.6mg
マグネシウム	86.71mg
リン	394.69mg
鉄	4.72mg
亜鉛	4.02mg
銅	0.43mg
マンガン	1.52mg
ヨウ素	6.02μg
セレン	26.15μg
クロム	2.33μg
モリブデン	86.71μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	146.99mg
食物繊維 総量	3.42g
食塩相当量	4.5g

チキンカレー:542.6g(一皿)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	14.32g
脂肪酸 一価不飽和	13.13g
脂肪酸 多価不飽和	4.45g
脂肪酸 総量	31.85g
n-3系 多価不飽和	0.38g
n-6系 多価不飽和	4.07g
18:2 n-6 リノール酸	3818.93mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	370.65mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	32.77mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	41.24mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	0.27mg
20:4 n-6 アラキドン酸	116.66mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	1.52mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	14.98mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	8.03mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	3.74mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	8.74mg

チキンカレー:542.6g(一皿)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	1489.33mg
ロイシン	2617.72mg
リシン(リジン)	2533.18mg
含硫アミノ酸	1319.49mg
芳香族アミノ酸	2582.07mg
トレオニン(スレオニン)	1495.35mg
トリプトファン	398.81mg
バリン	1709.95mg
ヒスチジン	1111.73mg
アルギニン	2480.98mg
アラニン	1974.68mg
アスパラギン酸	3183.76mg
グルタミン酸	5616.83mg
グリシン	2036.16mg
プロリン	1724.76mg
セリン	1582.87mg
アミノ酸合計	34445.22mg
アンモニア	539.4mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

チキンカレーのカロリー・栄養FAQ

チキンカレーのカロリーは？

チキンカレー一皿「542.6g」のカロリーは814kcalです。チキンカレー100gあたりのカロリーは150kcalです。

チキンカレーの糖質の量は？

チキンカレー一皿「542.6g」の糖質の量は94.36gです。チキンカレー100gあたりの糖質の量は17.39gです。

チキンカレーのモリブデンの含有量はどのくらい？

チキンカレー一皿「542.6g」にはモリブデンが86.71μg含まれています。チキンカレー100gあたりのモリブデンは15.98μgです。

チキンカレーのビタミンKの含有量はどのくらい？

チキンカレー一皿「542.6g」にはビタミンKが59.2μg含まれています。チキンカレー100gあたりのビタミンKは10.91μgです。

チキンカレーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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