つけ麺:一人前 577.6gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 647kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 26.4g | 15~34g |
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脂質 | 19.29g | 13~20g |
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炭水化物 | 81.96g | 75~105g |
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【PFCバランス】

つけ麺のカロリー | 112kcal 100g 647kcal 577.6g (一人前) |
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おすすめ度 | 2 |
腹持ち | 4 |
栄養価 | 4 |
特筆すべき栄養素 | セレン, モリブデン |
TSUKEMEN (Dipping Noodles)
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 76 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 647kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 26.4g | 15~34g |
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脂質 | 19.29g | 13~20g |
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炭水化物 | 81.96g | 75~105g |
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つけ麺のカロリーは577.6g(一人前)で647kcalのカロリー。つけ麺は100g換算で112kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は71.43g。炭水化物が多く81.96gでそのうち糖質が77.8g、たんぱく質が26.4g、脂質が19.29gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。
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つけ麺:577.6g(一人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 88.43μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.98μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.98mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 11.67μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.29mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.46mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 4.51mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.17mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 1.85μg | 0.8μg |
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葉酸 | 73.82μg | 80μg |
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パントテン酸 | 2.89mg | 1.5mg |
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ビオチン | 16.46μg | 17μg |
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ビタミンC | 5.95mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 1703.05mg | ~1000mg |
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カリウム | 519.78mg | 833mg |
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カルシウム | 89.47mg | 221mg |
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マグネシウム | 48.58mg | 91.8mg |
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リン | 286.61mg | 381mg |
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鉄 | 3.12mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 2.02mg | 3mg |
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銅 | 0.23mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.46mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 25.13μg | 43.8μg |
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セレン | 58.97μg | 8.3μg |
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クロム | 0.64μg | 10μg |
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モリブデン | 46.67μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 4.16g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 4.39g | ~2.5g |
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つけ麺:577.6g(一人前)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 6.06g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 7.34g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 3.52g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 16.92g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.17g | |
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n-6系 多価不飽和 | 3.29g | |
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18:1 オレイン酸 | 6948.07mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 3132.09mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 117.83mg | |
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18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.06mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 58.97mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 16.75mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.12mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 93.17mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 9.59mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 3.81mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 3.81mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 57.24mg | |
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つけ麺:577.6g(一人前)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 68.5mg | |
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ロイシン | 101.95mg | |
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リシン(リジン) | 78.09mg | |
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含硫アミノ酸 | 28.01mg | |
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芳香族アミノ酸 | 78.26mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 55.68mg | |
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トリプトファン | 3.29mg | |
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バリン | 74.16mg | |
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ヒスチジン | 31.54mg | |
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アルギニン | 42.97mg | |
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アラニン | 78.44mg | |
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アスパラギン酸 | 145.27mg | |
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グルタミン酸 | 297.87mg | |
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グリシン | 57.59mg | |
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プロリン | 92.42mg | |
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セリン | 68.97mg | |
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アミノ酸合計 | 1301.79mg | |
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アンモニア | 43.2mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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つけ麺:一人前 577.6gのカロリー「647kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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