カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[きゅうり]の検索結果

わかめときゅうりのマヨネーズ和え小皿1皿(61g)	g	90kcal
きくらげときゅうりの酢の物小鉢1杯(86.5g)	g	25kcal
ズッキーニときゅうりのサラダ大皿1皿分(121.2g)	g	64kcal
もやしときゅうりのナムル中皿1皿分(120g)	g	58kcal
きゅうりとちくわの酢の物中皿1皿(77.7g)	g	45kcal
きゅうりとツナのマヨネーズサラダ中皿1皿(142.2g)	g	102kcal
きゅうりとハムのマヨネーズサラダ小皿1皿(75.9g)	g	94kcal
きゅうりのおかか和え小皿1皿(55.25g)	g	16kcal
トマトときゅうりの酢の物中皿1皿(108.5g)	g	31kcal
もやしとしらたきときゅうりの中華サラダ中皿1皿・1人前(198g)	g	65kcal
ささみときゅうりのバンバンジー大皿1皿・1人前(177g)	g	177kcal
鶏胸肉ときゅうりの中華和え中皿1皿・1人前(197.4g)	g	176kcal
鶏胸肉ときゅうりの梅肉和え小皿1皿(161.6g)	g	168kcal
きゅうりの梅肉和え中皿1皿(123.5g)	g	49kcal
ツナとコーンときゅうりのサラダ中皿1皿(140.1g)	g	167kcal
きゅうりとささみの和え物中皿1皿(115g)	g	86kcal
きゅうりとしらすの酢の物中皿1皿(80g)	g	38kcal
きゅうりの手巻寿司 1本(50g)	g	69kcal
もやしときゅうりの酢の物中皿1皿(171.2g)	g	39kcal
穴子ときゅうりの酢の物小鉢1杯(70.6g)	g	107kcal
ささみきゅうりキムチ大皿1皿分(205g)	g	170kcal
ささみときゅうりの中華クラゲ中皿1皿分(93g)	g	97kcal
ささみときゅうりの梅和え大皿1皿分(196.6g)	g	155kcal
わかめときゅうりのツナ和え中皿1皿分(73.2g)	g	97kcal
卵ときゅうりのサラダサラダボウル1杯分(102.6g)	g	147kcal
きゅうりとハムと春雨のマヨサラダ小鉢1杯(95.7g)	g	180kcal
きゅうりの豚バラ巻き大皿1皿分(117.5g)	g	106kcal
肉味噌きゅうり中皿（大）1皿分(525g)	g	593kcal
もろきゅう深型小皿1皿分(125g)	g	66kcal
かっぱ巻き 1本(121.5g)	g	162kcal
パスタサラダ小皿一皿(162.6g)	g	311kcal
うざく小皿一皿(113.4g)	g	129kcal
オイキムチ 1/4切れ(43.5g)	g	14kcal
水菜とレタスのサラダ 1皿(104g)	g	43kcal
ツナの太巻き 1人前(199.8g)	g	336kcal
トマトサンドイッチ 1人前(177g)	g	260kcal
ツナの春雨サラダ中皿1杯分(38.6g)	g	61kcal
みょうがサラダ大皿一皿分(160g)	g	122kcal
ツナごぼうサラダ中皿1皿1人前(157.4g)	g	323kcal
緑豆はるさめのサラダ中皿1皿分(125g)	g	138kcal
クルトンとレタスのサラダ中皿1皿・1人前(199.1g)	g	113kcal
クレープサラダ 1人前(260.5g)	g	331kcal
くずきりの酢の物小鉢1杯(181g)	g	145kcal
クラゲの酢の物小鉢1杯(87g)	g	61kcal
明太子の手巻き寿司 1本(60g)	g	85kcal
しらたきの酢の物中皿1皿(122g)	g	32kcal
切り干し大根の酢の物中皿1皿(103g)	g	89kcal
生ハムロール寿司 1本(363g)	g	650kcal
ツナマヨロールパン 3個(195.6g)	g	542kcal
ふのりの酢の物小鉢1杯(68g)	g	29kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。