太平燕:1杯 565.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 379kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 15.33g | |
| ||
| 脂質 | 22.97g | |
| ||
| 炭水化物 | 31.01g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
太平燕 (タイピーエン/タイピンエン)
太平燕のカロリー概要
| 太平燕のカロリー | 67kcal 100g |
|---|---|
| 379kcal 565.8g (1杯) | |
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養 | 3.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンK, セレン |
データの数値は、緑豆はるさめを使用するレシピの太平燕のカロリーだが、若干カロリーが低いさつまいもなどの澱粉が原料の「春雨」で作ってもよい。 熊本県のご当地グルメの太平燕（タイピーエン）は、もともとは中国福建省の省都・福州市の郷土食。 アヒルの卵や扁肉燕を具材に使うのが本来のレシピだが、どちらも日本では手に入れにくい食材のため、日本では鶏卵やウズラの卵、緑豆春雨などに置き換えて作られている。 太平燕の作り方は、数種の野菜や魚介類・豚肉などの具材を炒めて、調味料を加えた鶏ガラスープに入れ、春雨や油で揚げた（あるいは焼いた）ゆで卵を加えれば完成となる。 太平燕は、小麦粉でできた麺よりもカロリーが低い緑豆春雨やたっぷりの野菜を摂取できる料理。
太平燕の写真
Taipien
太平燕の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 87 (%) |
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太平燕のカロリーは565.8g(1杯)で379kcal、100g換算では67kcal。80kcalあたりのグラム目安量は119.4g。太平燕565.8g(1杯)の栄養は、炭水化物が多く31.01gでそのうち糖質が27.73g、脂質が22.97g、たんぱく質が15.33gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとセレンの成分が多い。
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太平燕:565.8g(1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 114.01μg | |
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| ビタミンD | 1.64μg | |
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| ビタミンE | 2.32mg | |
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| ビタミンK | 68.07μg | |
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| ビタミンB1 | 0.23mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.28mg | |
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| ナイアシン | 5.26mg | |
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| ビタミンB6 | 0.23mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 1.08μg | |
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| 葉酸 | 77.91μg | |
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| パントテン酸 | 1.58mg | |
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| ビオチン | 11.15μg | |
| ||
| ビタミンC | 15.9mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 475.84mg | |
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| カリウム | 523.2mg | |
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| カルシウム | 73.95mg | |
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| マグネシウム | 30.72mg | |
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| リン | 211.61mg | |
| ||
| 鉄 | 1.47mg | |
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| 亜鉛 | 1.53mg | |
| ||
| 銅 | 0.17mg | |
| ||
| マンガン | 0.23mg | |
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| ヨウ素 | 11.15μg | |
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| セレン | 20.14μg | |
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| クロム | 2.26μg | |
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| モリブデン | 8.43μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 161.88mg | |
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| 食物繊維 総量 | 3.28g | |
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| 食塩相当量 | 1.19g | |
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太平燕:565.8g(1杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 6.39g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 9.56g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 5.09g | |
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| 脂肪酸 総量 | 21.1g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.74g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 4.36g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 5234.84mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 4232.3mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 664.93mg | |
| ||
| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 1.98mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 44.64mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 15.79mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 70.1mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 5.83mg | |
| ||
| 21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 | 0.06mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 13.3mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 9mg | |
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| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 12.05mg | |
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| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 29.42mg | |
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太平燕:565.8g(1杯)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 614.12mg | |
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| ロイシン | 1073.04mg | |
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| リシン(リジン) | 1093.97mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 564.89mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1125.55mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 627.59mg | |
| ||
| トリプトファン | 157.46mg | |
| ||
| バリン | 715.62mg | |
| ||
| ヒスチジン | 391.82mg | |
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| アルギニン | 1059.52mg | |
| ||
| アラニン | 891.25mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 1393mg | |
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| グルタミン酸 | 2215.28mg | |
| ||
| グリシン | 1026.7mg | |
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| プロリン | 749.69mg | |
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| セリン | 733.16mg | |
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| アミノ酸合計 | 14715.1mg | |
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| アンモニア | 275.49mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
太平燕のカロリー・栄養FAQ
- 太平燕のカロリーは？
- 太平燕1杯「565.8g」のカロリーは379kcalです。太平燕100gあたりのカロリーは67kcalです。
- 太平燕の糖質の量は？
- 太平燕1杯「565.8g」の糖質の量は27.73gです。太平燕100gあたりの糖質の量は4.9gです。
- 太平燕のビタミンKの含有量はどのくらい？
- 太平燕1杯「565.8g」にはビタミンKが68.07μg含まれています。太平燕100gあたりのビタミンKは12.03μgです。
- 太平燕のセレンの含有量はどのくらい？
- 太平燕1杯「565.8g」にはセレンが20.14μg含まれています。太平燕100gあたりのセレンは3.56μgです。
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太平燕のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
太平燕:1杯 565.8gのカロリー「379kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング142分
- ジョギング85分
- 自転車54分
- なわとび43分
- ストレッチ170分
- 階段上り48分
- 掃除機122分
- お風呂掃除112分
- 水中ウォーキング107分
- 水泳54分
- エアロビクス66分
- 山を登る68分
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