カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

スープカレー (スープカリー/カレースープ/カリースープ)

スープカレーのカロリー概要

スープカレーのカロリー 121kcal 100g
898kcal 742g (一人前)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ビタミンK

スープカレーは、スパイスと洋風のだしを組み合わせたさらりとしたスープ状のカレーで、北海道発祥のご当地グルメとして知られています。通常のカレーライスに比べるととろみがなく、スパイスの香りや具材そのものの風味を存分に楽しめるのが特徴です。

具材には大きめにカットした野菜や骨付きの鶏肉がよく使われます。代表的な組み合わせはチキンレッグに素揚げしたかぼちゃ、人参、レンコン、ピーマンなどで、彩りが鮮やかです。豚の角煮や魚介類を取り入れるレシピもあり、地域や店ごとに独自の工夫が凝らされています。また、納豆や揚げ餃子といったユニークなトッピングを加える店舗もあり、自由度の高さが魅力です。

専門店では辛さを細かく選べることが多く、チリパウダーやスパイスオイルを追加することで好みに合わせた辛さに調整できます。レトルト商品や冷凍食品も豊富に販売されており、自宅で手軽に楽しめるのも人気の理由のひとつです。

食べ方に決まった形式はなく、スプーンでご飯をすくってスープに浸して食べたり、スープの中にご飯を直接入れて混ぜながら食べたりと、自由なスタイルで味わえます。ご飯には白米のほか、スパイスを混ぜたターメリックライスや香り豊かなサフランライスを合わせると、スープとの相性がより引き立ちます。

スープカレーは、1990年代頃から札幌を中心に広まり、今では全国的に知られる料理となりました。店ごとのレシピの違いが楽しめる点や、バリエーション豊富な具材の組み合わせによって、同じスープカレーでもまったく異なる一杯に出会えるのが大きな魅力です。食べるたびに新しい発見があり、観光や家庭の食卓でも人気を集め続けています。

g898kcal

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スープカレーの写真

スープカレー

Soup curry

スープカレーの食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
ユーザーの口コミユーザーの口コミ指数
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分74 (%)

スープカレーに使われる材料のカロリーと重量

なす なす 25 g 5 kcal
かぼちゃ かぼちゃ 20 g 16 kcal
アスパラ アスパラ 10 g 2 kcal
じゃがいも じゃがいも 38 g 22 kcal
人参 人参 20 g 6 kcal
玉ねぎ 玉ねぎ 13 g 4 kcal
にんにく にんにく 4 g 5 kcal
生姜 生姜 3 g 1 kcal
塩 5 g 0 kcal
こしょう こしょう 1 g 4 kcal
サラダ油 サラダ油 2 g 18 kcal
ご飯 ご飯 200 g 312 kcal
パセリ パセリ 1 g 0 kcal
洋風だし 洋風だし 75 g 5 kcal
トマトピューレ トマトピューレ 20 g 9 kcal
水 50 g 0 kcal
カレー粉 カレー粉 5 g 17 kcal
鶏肉 鶏肉 250 g 475 kcal

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スープカレーの栄養(一人前 742g)

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー898kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 50.83g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 39.03g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 96.83g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

スープカレーのカロリーは742g(一人前)で898kcal、100g換算では121kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は66.12gです。スープカレー742g(一人前)の栄養は、炭水化物が多く96.83gでそのうち糖質が85.7g、たんぱく質が50.83g、脂質が39.03gです。ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が多いです。

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スープカレー:742g(一人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA291.38μg
一食あたりの目安量に対するビタミンAが含まれている割合
ビタミンD0.96μg
一食あたりの目安量に対するビタミンDが含まれている割合
ビタミンE3.93mg
一食あたりの目安量に対するビタミンEが含まれている割合
ビタミンK106.11μg
一食あたりの目安量に対するビタミンKが含まれている割合
ビタミンB10.45mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB1が含まれている割合
ビタミンB20.52mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB2が含まれている割合
ナイアシン15.21mg
一食あたりの目安量に対するナイアシンが含まれている割合
ビタミンB61.04mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
ビタミンB120.89μg
一食あたりの目安量に対するビタミンB12が含まれている割合
葉酸105.29μg
一食あたりの目安量に対する葉酸が含まれている割合
パントテン酸3.49mg
一食あたりの目安量に対するパントテン酸が含まれている割合
ビオチン15.06μg
一食あたりの目安量に対するビオチンが含まれている割合
ビタミンC34.8mg
一食あたりの目安量に対するビタミンCが含まれている割合

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2254.57mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 1502.1mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 80.58mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 112.04mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 607.99mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
4.16mg
一食あたりの目安量に対する鉄が含まれている割合
亜鉛 5.86mg
一食あたりの目安量に対する亜鉛が含まれている割合
0.52mg
一食あたりの目安量に対する銅が含まれている割合
マンガン 1.41mg
一食あたりの目安量に対するマンガンが含まれている割合
ヨウ素 1.04μg
一食あたりの目安量に対するヨウ素が含まれている割合
セレン 45.93μg
一食あたりの目安量に対するセレンが含まれている割合
クロム 3.19μg
一食あたりの目安量に対するクロムが含まれている割合
モリブデン 75.24μg
一食あたりの目安量に対するモリブデンが含まれている割合

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール223.34mg
一食あたりの目安量に対するコレステロールが含まれている割合
食物繊維 総量11.13g
一食あたりの目安量に対する食物繊維 総量が含まれている割合
食塩相当量5.86g
一食あたりの目安量に対する食塩相当量が含まれている割合

スープカレー:742g(一人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和11.5g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 飽和が含まれている割合
脂肪酸 一価不飽和18.03g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 一価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 多価不飽和5.86g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 多価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 総量35.39g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 総量が含まれている割合
n-3系 多価不飽和0.37g
一食あたりの目安量に対するn-3系 多価不飽和が含まれている割合
n-6系 多価不飽和5.49g
一食あたりの目安量に対するn-6系 多価不飽和が含まれている割合
18:1 オレイン酸90.38mg
一食あたりの目安量に対する18:1 オレイン酸が含まれている割合
18:2 n-6 リノール酸5065.78mg
一食あたりの目安量に対する18:2 n-6 リノール酸が含まれている割合
18:3 n-3 α-リノレン酸351.49mg
一食あたりの目安量に対する18:3 n-3 α-リノレン酸が含まれている割合
20:2 n-6 イコサジエン酸65mg
一食あたりの目安量に対する20:2 n-6 イコサジエン酸が含まれている割合
20:3 n-6 イコサトリエン酸55.43mg
一食あたりの目安量に対する20:3 n-6 イコサトリエン酸が含まれている割合
20:4 n-6 アラキドン酸197.52mg
一食あたりの目安量に対する20:4 n-6 アラキドン酸が含まれている割合
20:5 n-3 イコサペンタエン酸2.52mg
一食あたりの目安量に対する20:5 n-3 イコサペンタエン酸が含まれている割合
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸29.98mg
一食あたりの目安量に対する22:4 n-6 ドコサテトラエン酸が含まれている割合
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸14.99mg
一食あたりの目安量に対する22:5 n-3 ドコサペンタエン酸が含まれている割合
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸7.49mg
一食あたりの目安量に対する22:5 n-6 ドコサペンタエン酸が含まれている割合
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸17.51mg
一食あたりの目安量に対する22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸が含まれている割合

スープカレー:742g(一人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン2499.87mg
一食あたりの目安量に対するイソロイシンが含まれている割合
ロイシン4317.92mg
一食あたりの目安量に対するロイシンが含まれている割合
リシン(リジン)4594.32mg
一食あたりの目安量に対するリシン(リジン)が含まれている割合
含硫アミノ酸2176.66mg
一食あたりの目安量に対する含硫アミノ酸が含まれている割合
芳香族アミノ酸4171.75mg
一食あたりの目安量に対する芳香族アミノ酸が含まれている割合
トレオニン(スレオニン)2593.88mg
一食あたりの目安量に対するトレオニン(スレオニン)が含まれている割合
トリプトファン653.48mg
一食あたりの目安量に対するトリプトファンが含まれている割合
バリン2767.73mg
一食あたりの目安量に対するバリンが含まれている割合
ヒスチジン1956.43mg
一食あたりの目安量に対するヒスチジンが含まれている割合
アルギニン4133.39mg
一食あたりの目安量に対するアルギニンが含まれている割合
アラニン3427.89mg
一食あたりの目安量に対するアラニンが含まれている割合
アスパラギン酸5403.62mg
一食あたりの目安量に対するアスパラギン酸が含まれている割合
グルタミン酸9102.41mg
一食あたりの目安量に対するグルタミン酸が含まれている割合
グリシン3659.1mg
一食あたりの目安量に対するグリシンが含まれている割合
プロリン2793.93mg
一食あたりの目安量に対するプロリンが含まれている割合
セリン2589.13mg
一食あたりの目安量に対するセリンが含まれている割合
アミノ酸合計58112.77mg
一食あたりの目安量に対するアミノ酸合計が含まれている割合
アンモニア873.26mg
一食あたりの目安量に対するアンモニアが含まれている割合

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

スープカレーのカロリー・栄養FAQ

スープカレーのカロリーは?
スープカレー一人前「742g」のカロリーは898kcalです。スープカレー100gあたりのカロリーは121kcalです。
スープカレーの糖質の量は?
スープカレー一人前「742g」の糖質の量は85.7gです。スープカレー100gあたりの糖質の量は11.55gです。
スープカレーのモリブデンの含有量はどのくらい?
スープカレー一人前「742g」にはモリブデンが75.24μg含まれています。スープカレー100gあたりのモリブデンは10.14μgです。
スープカレーのビタミンKの含有量はどのくらい?
スープカレー一人前「742g」にはビタミンKが106.11μg含まれています。スープカレー100gあたりのビタミンKは14.3μgです。

スープカレーを追加してカロリー計算機へ移動する

g898kcal

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スープカレーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

スープカレー:一人前 742gのカロリー「898kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング336分
  • ジョギング202分
  • 自転車126分
  • なわとび101分
  • ストレッチ403分
  • 階段上り112分
  • 掃除機288分
  • お風呂掃除265分
  • 水中ウォーキング252分
  • 水泳126分
  • エアロビクス155分
  • 山を登る160分

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ユーザが評価したスープカレーの評価(3)

slismjp 食品評価指数:
2月13日

市販品のレトルトスープカレーのカロリーは?「ココイチ」など通販でも購入できる人気商品のカロリーです。

▼CoCo壱番屋

「レトルト スープカレー」1食/210kcal

▼ハウス食品

「スープカリーの匠」
・北海道産チキンの濃厚スープカレー」1人分/268kcal
・北海道産チキンの芳潤スープカレー(北海道限定)/1人分164~250kcal

▼ベル食品

「札幌スープカレー」
・マイルド200g/244kcal
・中辛200g/231kcal
・ココナッツ200g/296kcal

「天竺 チキンカレー」300g/331kcal

「札幌スープカリー木多郎」
・帆立/310g/286kcal
・ハンバーグ/310g/317kcal

「北海道産素材」
・やさいスープカレー/162kcal
・ほたてスープカレー/196kcal
・チキンスープカレー/263kcal
※各200g

チキンやポークや野菜をふんだんに使用するスープ状のカレーは、スープのみ単品(ご飯なし)であれば300kcal台に収まります('◇')

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