けんちんうどん:1人前 612gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 373kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 11.75g | 15~34g |
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脂質 | 3.92g | 13~20g |
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炭水化物 | 68.48g | 75~105g |
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【PFCバランス】

けんちんうどんのカロリー | 61kcal 100g 373kcal 612g (1人前) |
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おすすめ度 | 2 |
腹持ち | 2 |
栄養価 | 3 |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, ナトリウム |
Kenchin-udon
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 84 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 373kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 11.75g | 15~34g |
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脂質 | 3.92g | 13~20g |
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炭水化物 | 68.48g | 75~105g |
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けんちんうどんのカロリーは612g(1人前)で373kcalのカロリー。けんちんうどんは100g換算で61kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は131.15g。炭水化物が多く68.48gでそのうち糖質が63.52g、たんぱく質が11.75g、脂質が3.92gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多い。
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けんちんうどん:612g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 102.02μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.24μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.67mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 3.12μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.18mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.12mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 3.61mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.18mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.61μg | 0.8μg |
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葉酸 | 50.49μg | 80μg |
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パントテン酸 | 1.04mg | 1.5mg |
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ビオチン | 7.83μg | 17μg |
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ビタミンC | 15.24mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 2461.4mg | ~1000mg |
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カリウム | 676.5mg | 833mg |
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カルシウム | 83.17mg | 221mg |
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マグネシウム | 66.77mg | 91.8mg |
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リン | 188.43mg | 381mg |
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鉄 | 1.65mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.98mg | 3mg |
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銅 | 0.24mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.73mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 17.93μg | 43.8μg |
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セレン | 10.1μg | 8.3μg |
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クロム | 4.16μg | 10μg |
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モリブデン | 30.36μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 4.96g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 6.24g | ~2.5g |
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けんちんうどん:612g(1人前)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.67g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 1.04g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 1.71g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 3.43g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.06g | |
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n-6系 多価不飽和 | 1.65g | |
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18:1 オレイン酸 | 987.09mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 1644.02mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 84.82mg | |
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けんちんうどん:612g(1人前)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 213.4mg | |
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ロイシン | 343.45mg | |
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リシン(リジン) | 273.01mg | |
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含硫アミノ酸 | 116.65mg | |
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芳香族アミノ酸 | 338.19mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 193.58mg | |
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トリプトファン | 42.72mg | |
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バリン | 239.41mg | |
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ヒスチジン | 115.97mg | |
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アルギニン | 279.07mg | |
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アラニン | 239.17mg | |
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アスパラギン酸 | 647.07mg | |
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グルタミン酸 | 917.2mg | |
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グリシン | 197.92mg | |
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プロリン | 280.42mg | |
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セリン | 239.72mg | |
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アミノ酸合計 | 4648.51mg | |
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アンモニア | 147.98mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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けんちんうどん:1人前 612gのカロリー「373kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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