ローストビーフ丼 (ローストビーフご飯)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

ローストビーフ丼:678.3g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	180.29μg
ビタミンD	2.51μg
ビタミンE	1.97mg
ビタミンK	76.17μg
ビタミンB1	0.34mg
ビタミンB2	0.88mg
ナイアシン	14.04mg
ビタミンB6	1.22mg
ビタミンB12	3.87μg
葉酸	117.35μg
パントテン酸	3.59mg
ビオチン	25.37μg
ビタミンC	24.42mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	2686.81mg
カリウム	992.9mg
カルシウム	111.17mg
マグネシウム	115.18mg
リン	681.42mg
鉄	6.99mg
亜鉛	11.19mg
銅	0.61mg
マンガン	1.63mg
ヨウ素	25.16μg
セレン	50.87μg
クロム	2.98μg
モリブデン	98.83μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	362.42mg
食物繊維 総量	6.17g
食塩相当量	6.85g

ローストビーフ丼:678.3g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	10.85g
脂肪酸 一価不飽和	13.97g
脂肪酸 多価不飽和	2.24g
脂肪酸 総量	27.06g
n-3系 多価不飽和	0.2g
n-6系 多価不飽和	1.97g
18:1 オレイン酸	2694.48mg
18:2 n-6 リノール酸	1801.02mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	139.25mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	8mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	31.61mg
20:4 n-6 アラキドン酸	144.21mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	12.62mg
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸	0.27mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	7.8mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	28.22mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	27.61mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	43.21mg

ローストビーフ丼:678.3g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	2798.67mg
ロイシン	5005.65mg
リシン(リジン)	4978.18mg
含硫アミノ酸	2389.04mg
芳香族アミノ酸	5020.78mg
トレオニン(スレオニン)	2973.8mg
トリプトファン	775.16mg
バリン	3247.09mg
ヒスチジン	2187.59mg
アルギニン	4049.72mg
アラニン	3559.99mg
アスパラギン酸	5926.92mg
グルタミン酸	9695.28mg
グリシン	2902.11mg
プロリン	2660.84mg
セリン	3109.53mg
アミノ酸合計	61590.66mg
アンモニア	974.51mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ローストビーフ丼のカロリー・栄養FAQ

ローストビーフ丼のカロリーは？

ローストビーフ丼1人前「678.3g」のカロリーは1011kcalです。ローストビーフ丼100gあたりのカロリーは149kcalです。

ローストビーフ丼の糖質の量は？

ローストビーフ丼1人前「678.3g」の糖質の量は115.38gです。ローストビーフ丼100gあたりの糖質の量は17.01gです。

ローストビーフ丼のモリブデンの含有量はどのくらい？

ローストビーフ丼1人前「678.3g」にはモリブデンが98.83μg含まれています。ローストビーフ丼100gあたりのモリブデンは14.57μgです。

ローストビーフ丼のセレンの含有量はどのくらい？

ローストビーフ丼1人前「678.3g」にはセレンが50.87μg含まれています。ローストビーフ丼100gあたりのセレンは7.5μgです。

ローストビーフ丼のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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