まぜそば (混ぜそば/台湾まぜそば/油そば)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

まぜそば:563.5g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	207.31μg
ビタミンD	2.65μg
ビタミンE	2.76mg
ビタミンK	34.49μg
ビタミンB1	0.96mg
ビタミンB2	0.56mg
ナイアシン	10.37mg
ビタミンB6	0.68mg
ビタミンB12	2.65μg
葉酸	72.13μg
パントテン酸	3.32mg
ビオチン	21.36μg
ビタミンC	5.75mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	3660.16mg
カリウム	906.67mg
カルシウム	107.52mg
マグネシウム	88.98mg
リン	431.7mg
鉄	4.4mg
亜鉛	5.13mg
銅	0.34mg
マンガン	0.96mg
ヨウ素	30.99μg
セレン	75.17μg
クロム	3.66μg
モリブデン	35.16μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	300.18mg
食物繊維 総量	8.28g
食塩相当量	9.3g

まぜそば:563.5g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	10.82g
脂肪酸 一価不飽和	14.65g
脂肪酸 多価不飽和	6.99g
脂肪酸 総量	32.46g
n-3系 多価不飽和	0.34g
n-6系 多価不飽和	6.71g
18:1 オレイン酸	9829.98mg
18:2 n-6 リノール酸	6415.11mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	199.99mg
18:3 n-6 γ－リノレン酸	1.13mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	0.73mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	86.05mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	28.4mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	0.34mg
20:4 n-6 アラキドン酸	158.01mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	12.62mg
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸	0.06mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	28.34mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	19.84mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	27.27mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	64.92mg

まぜそば:563.5g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	1834.02mg
ロイシン	3274.67mg
リシン(リジン)	2712.07mg
含硫アミノ酸	1547.37mg
芳香族アミノ酸	3305.66mg
トレオニン(スレオニン)	1842.53mg
トリプトファン	474.35mg
バリン	2117.07mg
ヒスチジン	1422.5mg
アルギニン	2558.85mg
アラニン	2439.11mg
アスパラギン酸	3500.57mg
グルタミン酸	9549.24mg
グリシン	2535.13mg
プロリン	3105.39mg
セリン	2245.89mg
アミノ酸合計	45442.5mg
アンモニア	1005.96mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

まぜそばのカロリー・栄養FAQ

まぜそばのカロリーは？

まぜそば1人前「563.5g」のカロリーは783kcalです。まぜそば100gあたりのカロリーは139kcalです。

まぜそばの糖質の量は？

まぜそば1人前「563.5g」の糖質の量は71.06gです。まぜそば100gあたりの糖質の量は12.61gです。

まぜそばのセレンの含有量はどのくらい？

まぜそば1人前「563.5g」にはセレンが75.17μg含まれています。まぜそば100gあたりのセレンは13.34μgです。

まぜそばのモリブデンの含有量はどのくらい？

まぜそば1人前「563.5g」にはモリブデンが35.16μg含まれています。まぜそば100gあたりのモリブデンは6.24μgです。

まぜそばのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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