ユッケジャンクッパ:1人分 644gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 554kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 21.51g | 15~34g |
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脂質 | 12.17g | 13~20g |
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炭水化物 | 83.27g | 75~105g |
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【PFCバランス】

ユッケジャンクッパのカロリー | 86kcal 100g 554kcal 644g (1人分) |
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おすすめ度 | 3 |
腹持ち | 4 |
栄養価 | 3.5 |
特筆すべき栄養素 | モリブデン, ビタミンK |
Yukgaejang
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 81 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 554kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 21.51g | 15~34g |
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脂質 | 12.17g | 13~20g |
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炭水化物 | 83.27g | 75~105g |
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ユッケジャンクッパのカロリーは644g(1人分)で554kcalのカロリー。ユッケジャンクッパは100g換算で86kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は93.02g。炭水化物が多く83.27gでそのうち糖質が80.89g、たんぱく質が21.51g、脂質が12.17gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンKの成分が多い。
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ユッケジャンクッパ:644g(1人分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 85.07μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.64μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 1.29mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 28.85μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.13mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.32mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 3.67mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.39mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 1.09μg | 0.8μg |
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葉酸 | 53.77μg | 80μg |
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パントテン酸 | 1.55mg | 1.5mg |
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ビオチン | 9.66μg | 17μg |
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ビタミンC | 3.54mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 994.59mg | ~1000mg |
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カリウム | 432.38mg | 833mg |
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カルシウム | 40.83mg | 221mg |
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マグネシウム | 44.05mg | 91.8mg |
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リン | 248.84mg | 381mg |
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鉄 | 1.74mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 3.93mg | 3mg |
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銅 | 0.32mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.84mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 5.09μg | 43.8μg |
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セレン | 12.82μg | 8.3μg |
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クロム | 0.39μg | 10μg |
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モリブデン | 66.78μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 2.38g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 2.51g | ~2.5g |
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ユッケジャンクッパ:644g(1人分)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 3.35g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 4.51g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 2.32g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 10.18g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.13g | |
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n-6系 多価不飽和 | 2.19g | |
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18:1 オレイン酸 | 4157.08mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 2105.49mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 88.68mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 6.31mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 9.02mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 2mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 56.54mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.06mg | |
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22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 3.67mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 9.4mg | |
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22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 36.77mg | |
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ユッケジャンクッパ:644g(1人分)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 438.37mg | |
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ロイシン | 796.82mg | |
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リシン(リジン) | 517.45mg | |
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含硫アミノ酸 | 466.58mg | |
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芳香族アミノ酸 | 927.68mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 407.01mg | |
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トリプトファン | 141.94mg | |
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バリン | 576.51mg | |
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ヒスチジン | 259.66mg | |
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アルギニン | 704.15mg | |
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アラニン | 549.85mg | |
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アスパラギン酸 | 1113.22mg | |
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グルタミン酸 | 1556.68mg | |
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グリシン | 406.94mg | |
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プロリン | 448.8mg | |
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セリン | 615.02mg | |
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アミノ酸合計 | 9799.49mg | |
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アンモニア | 220.96mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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ユッケジャンクッパ:1人分 644gのカロリー「554kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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