海鮮鍋 (魚介鍋/シーフード鍋)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

海鮮鍋:675.5g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	174.48μg
ビタミンD	1.01μg
ビタミンE	2.7mg
ビタミンK	66.27μg
ビタミンB1	0.27mg
ビタミンB2	0.34mg
ナイアシン	10.81mg
ビタミンB6	0.41mg
ビタミンB12	12.43μg
葉酸	143.95μg
パントテン酸	1.82mg
ビオチン	15.13μg
ビタミンC	29.52mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	2314.13mg
カリウム	1289.19mg
カルシウム	182.52mg
マグネシウム	129.9mg
リン	522.9mg
鉄	2.43mg
亜鉛	3.17mg
銅	0.47mg
マンガン	0.47mg
ヨウ素	4648.66μg
セレン	58.57μg
クロム	2.77μg
モリブデン	17.9μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	188.19mg
食物繊維 総量	4.05g
食塩相当量	5.94g

海鮮鍋:675.5g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.14g
脂肪酸 一価不飽和	0.07g
脂肪酸 多価不飽和	0.27g
脂肪酸 総量	0.54g
n-3系 多価不飽和	0.2g
n-6系 多価不飽和	0.14g
18:1 オレイン酸	9.93mg
18:2 n-6 リノール酸	83.9mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	20.2mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	3.11mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	5.07mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	0.61mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	1.22mg
20:4 n-6 アラキドン酸	13.37mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	49.72mg
21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸	2.97mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	1.22mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	6.15mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	3.31mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	93.35mg

海鮮鍋:675.5g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	1262.85mg
ロイシン	2206.18mg
リシン(リジン)	2282.72mg
含硫アミノ酸	1131.19mg
芳香族アミノ酸	2120.26mg
トレオニン(スレオニン)	1326.55mg
トリプトファン	294.52mg
バリン	1332.9mg
ヒスチジン	859.24mg
アルギニン	2193.35mg
アラニン	1812.5mg
アスパラギン酸	2967.88mg
グルタミン酸	4605.49mg
グリシン	2239.89mg
プロリン	1322.83mg
セリン	1385.32mg
アミノ酸合計	29904.18mg
アンモニア	537.63mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

海鮮鍋のカロリー・栄養FAQ

海鮮鍋のカロリーは？

海鮮鍋1人前「675.5g」のカロリーは203kcalです。海鮮鍋100gあたりのカロリーは30kcalです。

海鮮鍋の糖質の量は？

海鮮鍋1人前「675.5g」の糖質の量は10.88gです。海鮮鍋100gあたりの糖質の量は1.61gです。

海鮮鍋のヨウ素の含有量はどのくらい？

海鮮鍋1人前「675.5g」にはヨウ素が4648.66μg含まれています。海鮮鍋100gあたりのヨウ素は688.18μgです。

海鮮鍋のビタミンB12の含有量はどのくらい？

海鮮鍋1人前「675.5g」にはビタミンB12が12.43μg含まれています。海鮮鍋100gあたりのビタミンB12は1.84μgです。

海鮮鍋のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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