チーズタッカルビ (チーズダッカルビ)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

チーズタッカルビ:486.2g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	364.12μg
ビタミンD	0.92μg
ビタミンE	3.45mg
ビタミンK	133.71μg
ビタミンB1	0.29mg
ビタミンB2	0.58mg
ナイアシン	10.5mg
ビタミンB6	0.88mg
ビタミンB12	1.65μg
葉酸	137.98μg
パントテン酸	2.19mg
ビオチン	13.08μg
ビタミンC	70.69mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	1967.55mg
カリウム	1194.54mg
カルシウム	314.77mg
マグネシウム	90.72mg
リン	654.81mg
鉄	2.92mg
亜鉛	4.42mg
銅	0.29mg
マンガン	0.63mg
ヨウ素	7.63μg
セレン	33.3μg
クロム	2.04μg
モリブデン	22.02μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	162mg
食物繊維 総量	7.58g
食塩相当量	5.06g

チーズタッカルビ:486.2g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	13.71g
脂肪酸 一価不飽和	15.66g
脂肪酸 多価不飽和	6.81g
脂肪酸 総量	36.22g
n-3系 多価不飽和	0.34g
n-6系 多価不飽和	6.52g
18:1 オレイン酸	2.38mg
18:2 n-6 リノール酸	6260.26mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	291.53mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	39.14mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	32.33mg
20:4 n-6 アラキドン酸	118.49mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	4.28mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	17.99mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	8.99mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	4.52mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	10.5mg

チーズタッカルビ:486.2g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	2022.25mg
ロイシン	3458.15mg
リシン(リジン)	3547.02mg
含硫アミノ酸	1521.37mg
芳香族アミノ酸	3448.37mg
トレオニン(スレオニン)	1942.56mg
トリプトファン	499.38mg
バリン	2273.47mg
ヒスチジン	1434.48mg
アルギニン	2787.14mg
アラニン	2347.03mg
アスパラギン酸	3947.56mg
グルタミン酸	7553.17mg
グリシン	2352.04mg
プロリン	2643.03mg
セリン	2078.51mg
アミノ酸合計	44591.3mg
アンモニア	758.67mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

チーズタッカルビのカロリー・栄養FAQ

チーズタッカルビのカロリーは？

チーズタッカルビ1人前「486.2g」のカロリーは676kcalです。チーズタッカルビ100gあたりのカロリーは139kcalです。

チーズタッカルビの糖質の量は？

チーズタッカルビ1人前「486.2g」の糖質の量は33.36gです。チーズタッカルビ100gあたりの糖質の量は6.86gです。

チーズタッカルビのビタミンKの含有量はどのくらい？

チーズタッカルビ1人前「486.2g」にはビタミンKが133.71μg含まれています。チーズタッカルビ100gあたりのビタミンKは27.5μgです。

チーズタッカルビのセレンの含有量はどのくらい？

チーズタッカルビ1人前「486.2g」にはセレンが33.3μg含まれています。チーズタッカルビ100gあたりのセレンは6.85μgです。

チーズタッカルビのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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