カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[れんこん]の検索結果

れんこん 1節127gの可食部(102g)	g	67kcal
からしれんこん小皿一皿(84.1g)	g	168kcal
れんこんのきんぴら小鉢1杯分(89g)	g	137kcal
れんこんの天ぷら 1個(33.1g)	g	70kcal
れんこんサラダ小皿一皿(108.3g)	g	161kcal
酢れんこん深型小鉢一杯(63.8g)	g	45kcal
れんこんハンバーグ 1人分(209.1g)	g	362kcal
里芋とれんこんの煮物深型小皿1皿(152.9g)	g	101kcal
れんこんとひき肉のはさみ揚げ 1個(42.8g)	g	76kcal
れんこんもち 2枚(98.1g)	g	159kcal
れんこんまんじゅう 1個(48.7g)	g	68kcal
ごぼうとれんこんのきんぴら小皿1(78g)	g	94kcal
れんこんもちの磯辺焼き 1人前(132.3g)	g	202kcal
大根とれんこんの煮物 1人前(199g)	g	100kcal
牛肉とれんこんのきんぴら 1人前(121g)	g	163kcal
ごぼうとれんこんのサラダ１人前(87.2g)	g	105kcal
鶏もも肉とれんこんの甘辛炒め大皿1皿(196g)	g	447kcal
こんにゃくとれんこんの煮物小皿1皿1人前(89.3g)	g	63kcal
れんこんグラタングラタン皿1皿(358g)	g	408kcal
れんこんの甘辛煮大皿1皿分(153g)	g	121kcal
ツナとれんこんのサラダ小皿1皿(68g)	g	102kcal
ひじきとれんこんのサラダ中皿1皿(106g)	g	137kcal
れんこんの素揚げ中皿1皿分(88.5g)	g	123kcal
れんこんの煮付け中皿1皿(97g)	g	54kcal
れんこんの明太子和え小鉢1杯(115.1g)	g	131kcal
かぼちゃとれんこんと豚肉の甘酢炒め中皿1皿(315g)	g	457kcal
れんこんの唐揚げ中皿1皿(117.8g)	g	178kcal
れんこんの竜田揚げ中皿1皿(121g)	g	177kcal
れんこんと豚肉の炒め物大皿1皿(226g)	g	330kcal
れんこんの酢の物中皿1皿分(93.1g)	g	78kcal
れんこんステーキ中皿1皿分(117.5g)	g	120kcal
れんこんと鶏肉の煮物大皿1皿分(245g)	g	306kcal
れんこんと豚ひき肉の重ね焼き 3個分（1人前）(186.7g)	g	364kcal
オクラ 1本の可食部(8g)	g	2kcal
筑前煮中皿一皿(188g)	g	205kcal
根菜の煮物中鉢1杯・1人前(275g)	g	176kcal
五目きんぴら中皿1皿(171g)	g	89kcal
豆腐とひじきの煮物中皿1皿(158g)	g	130kcal
テンペ 1片(50g)	g	90kcal
福神漬け 1パック(120g)	g	164kcal
巾着煮１個(241g)	g	229kcal
大根餅 1個(60.3g)	g	94kcal
岩国寿司一人前(350.9g)	g	498kcal
きんぴら人参小皿1皿(76.7g)	g	88kcal
うどのきんぴら深型小鉢1杯(60.5g)	g	80kcal
里芋と鶏肉の煮物 1人前(401.3g)	g	277kcal
おからハンバーグ 1個(181g)	g	233kcal
ヤーコン 1本(200g)	g	104kcal
エビトースト 1人前(206g)	g	437kcal
鶏肉のコンフィ胸肉1枚分(252.6g)	g	434kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。