回鍋肉定食 (ホイコーロー定食)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

回鍋肉定食:538.5g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	80.72μg
ビタミンD	1.62μg
ビタミンE	1.62mg
ビタミンK	56.06μg
ビタミンB1	0.54mg
ビタミンB2	0.32mg
ナイアシン	4.95mg
ビタミンB6	0.38mg
ビタミンB12	0.54μg
葉酸	69.14μg
パントテン酸	1.83mg
ビオチン	12.76μg
ビタミンC	35.49mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	2487.12mg
カリウム	664.4mg
カルシウム	80.02mg
マグネシウム	52.61mg
リン	284.38mg
鉄	2.1mg
亜鉛	2.58mg
銅	0.27mg
マンガン	1.02mg
ヨウ素	10.07μg
セレン	15.99μg
クロム	0.81μg
モリブデン	68.66μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	139.26mg
食物繊維 総量	5.98g
食塩相当量	6.41g

回鍋肉定食:538.5g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	7.59g
脂肪酸 一価不飽和	9.59g
脂肪酸 多価不飽和	4.15g
脂肪酸 総量	21.32g
n-3系 多価不飽和	0.43g
n-6系 多価不飽和	3.72g
18:1 オレイン酸	6461.68mg
18:2 n-6 リノール酸	3505.74mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	423.37mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	55.95mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	16.91mg
20:4 n-6 アラキドン酸	80.99mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	0.54mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	17.07mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	11.31mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	13.79mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	21.59mg

回鍋肉定食:538.5g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	745.66mg
ロイシン	1335.37mg
リシン(リジン)	1087.5mg
含硫アミノ酸	716.58mg
芳香族アミノ酸	1473.82mg
トレオニン(スレオニン)	764.94mg
トリプトファン	217.18mg
バリン	960.04mg
ヒスチジン	497.2mg
アルギニン	1228mg
アラニン	1038.44mg
アスパラギン酸	1636.39mg
グルタミン酸	3259.92mg
グリシン	1021.97mg
プロリン	901.99mg
セリン	986.48mg
アミノ酸合計	18011.64mg
アンモニア	321.86mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「回鍋肉定食」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	1人前の回鍋肉定食の回鍋肉

概要	1人前の回鍋肉定食のご飯・中華スープ・ザーサイ

概要	1人前の回鍋肉定食

回鍋肉定食のカロリー・栄養FAQ

回鍋肉定食のカロリーは？

回鍋肉定食1人前「538.5g」のカロリーは603kcalです。回鍋肉定食100gあたりのカロリーは112kcalです。

回鍋肉定食の糖質の量は？

回鍋肉定食1人前「538.5g」の糖質の量は78.73gです。回鍋肉定食100gあたりの糖質の量は14.62gです。

回鍋肉定食のモリブデンの含有量はどのくらい？

回鍋肉定食1人前「538.5g」にはモリブデンが68.66μg含まれています。回鍋肉定食100gあたりのモリブデンは12.75μgです。

回鍋肉定食のビタミンKの含有量はどのくらい？

回鍋肉定食1人前「538.5g」にはビタミンKが56.06μg含まれています。回鍋肉定食100gあたりのビタミンKは10.41μgです。

回鍋肉定食のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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