カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[きゅうり]の検索結果

納豆たくあん 1人前(52g)	g	75kcal
納豆キムチご飯 1膳(217g)	g	332kcal
そば寿司 1人前(244g)	g	276kcal
ポテサラパン 1個(80g)	g	169kcal
とんかつ定食 1人前(632.6g)	g	873kcal
ざるラーメン 1人前(432g)	g	406kcal
カクテキ 1人前(102g)	g	33kcal
ジャージャー麺 1人前(366g)	g	586kcal
かぼちゃサラダパン耳なし食パン2枚(115g)	g	302kcal
牛しゃぶサラダ 1人前(171g)	g	371kcal
アボカドとサーモンの手巻き寿司 1人前(224g)	g	383kcal
レタスと牛肉のサラダ 1人前(186g)	g	231kcal
梅しそ巻き 1人前(50g)	g	67kcal
ミニトマトのマリネ中皿1杯分(94.6g)	g	158kcal
鶏ささみとレタスの中華風サラダ中皿1杯分(86g)	g	59kcal
コーンの巻き寿司 1食分(229.5g)	g	374kcal
赤玉ねぎのツナサラダ中皿1皿分(153.5g)	g	177kcal
かぼちゃとりんごのサラダ 1食分(92.1g)	g	112kcal
パセリサラダ大皿1皿分(107g)	g	114kcal
スプラウトサラダ 1人前(62g)	g	52kcal
ツナのクロワッサンサンドツナのクロワッサンサンド1個(115.4g)	g	367kcal
レンズ豆のサラダ小皿1皿・1人前(96.1g)	g	185kcal
水菜の漬物中皿1皿分(135.7g)	g	45kcal
ネギトロ軍艦 1貫分(48.6g)	g	66kcal
納豆の手巻き寿司 3本分・1人前(254g)	g	318kcal
ごまだれの冷やし中華中皿1皿分(399g)	g	543kcal
人参ともやしのナムル中皿1皿(170g)	g	71kcal
人参の浅漬け中皿1皿(54g)	g	22kcal
大根の浅漬け中皿1皿(52g)	g	10kcal
もやしとツナの和え物中皿1皿(198.8g)	g	215kcal
照り焼きハンバーガー 1個分(244.5g)	g	487kcal
なめこのめんつゆ漬け小碗一杯(75g)	g	36kcal
照り焼きチキンサラダ小サラダボウル1杯(193g)	g	261kcal
ポキサラダ小皿1皿(174.5g)	g	284kcal
ナポリタンサラダ小鉢1杯(107g)	g	152kcal
ささみとレタスのごまドレッシングサラダ大皿1皿(129g)	g	135kcal
しらたきとわかめの酢の物中皿1皿分(155.5g)	g	45kcal
切り干し大根のキムチ豆鉢1杯(14.6g)	g	39kcal
ポン酢冷奴 1人前(164g)	g	97kcal
生わかめとごまのポン酢和え中皿1皿(62g)	g	38kcal
明太子のマカロニサラダ中鉢1杯(125.5g)	g	225kcal
卵ホットサンド食パン2枚分(165.4g)	g	455kcal
たことわかめの酢の物中皿1皿(71.5g)	g	47kcal
アボカドとマグロのカルパッチョ大皿１皿(157.5g)	g	209kcal
カニカマの手巻き寿司 1本(60g)	g	80kcal
サーモンマヨ手巻き寿司 1本(60g)	g	117kcal
ツナコーンサラダ小皿1皿(31.2g)	g	93kcal
マグロの手巻寿司 1本分(70g)	g	94kcal
わかめサラダ中皿1皿分(139g)	g	57kcal
鶏むねサラダ大皿1皿分(198.5g)	g	228kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。