カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[きゅうり]の検索結果

パスタサラダ小皿一皿(162.6g)	g	311kcal
オイキムチ 1/4切れ(43.5g)	g	14kcal
トマトサンドイッチ 1人前(177g)	g	260kcal
ツナの春雨サラダ中皿1杯分(38.6g)	g	61kcal
みょうがサラダ大皿一皿分(160g)	g	122kcal
サンドイッチ 1人前(113.6g)	g	304kcal
コーンサラダ小皿一杯(92g)	g	113kcal
野菜サラダ小皿一皿(51.3g)	g	21kcal
うざく小皿一皿(113.4g)	g	129kcal
手延そうめん乾麺二束100g分茹で(290g)	g	345kcal
スイートピクルス 1個(20g)	g	14kcal
白瓜 1本250gの可食部(188g)	g	28kcal
しば漬け 1パック(150g)	g	41kcal
冷やし中華一皿(492g)	g	556kcal
もやしのおひたし小鉢一杯(128g)	g	22kcal
生姜焼き一人前(152g)	g	357kcal
納豆巻き 1本(130.5g)	g	209kcal
春雨サラダ深型小皿一皿(142g)	g	132kcal
ミモザサラダ小鉢1杯分(64g)	g	75kcal
レリッシュ大さじ1(9.59g)	g	3kcal
トマトマリネ小鉢1(57.9g)	g	55kcal
はりはり漬け深型小鉢一皿(57.6g)	g	82kcal
味噌マヨネーズ 1人前(12g)	g	57kcal
納豆たくあん 1人前(52g)	g	75kcal
ざるラーメン 1人前(431g)	g	401kcal
かぼちゃサラダパン耳なし食パン2枚(115g)	g	302kcal
ブロッコリーとキュウリのサラダ 1皿(91g)	g	80kcal
梅きゅう 1皿(117g)	g	104kcal
ツナの太巻き 1人前(199.8g)	g	336kcal
牛しゃぶサラダ 1人前(171g)	g	371kcal
アボカドとサーモンの手巻き寿司 1人前(224g)	g	383kcal
レタスと牛肉のサラダ 1人前(186g)	g	231kcal
かぼちゃとツナのサラダ 1人前(150.1g)	g	201kcal
ミニトマトのマリネ中皿1杯分(94.6g)	g	158kcal
鶏ささみとレタスの中華風サラダ中皿1杯分(86g)	g	59kcal
コーンの巻き寿司 1食分(229.5g)	g	374kcal
赤玉ねぎのツナサラダ中皿1皿分(153.5g)	g	177kcal
切り干し大根のツナマヨ和え 1人前(98g)	g	156kcal
かぼちゃとりんごのサラダ 1食分(92.1g)	g	112kcal
ツナマヨ手巻き寿司 2本分(157.7g)	g	292kcal
ツナ卵サンド食パン2枚分(263.7g)	g	501kcal
パセリサラダ大皿1皿分(107g)	g	114kcal
スプラウトサラダ 1人前(62g)	g	52kcal
ツナのクロワッサンサンドツナのクロワッサンサンド1個(115.4g)	g	367kcal
ツナごぼうサラダ中皿1皿1人前(157.4g)	g	323kcal
アボカドと生野菜のサラダ大きめサラダボウル1人前(208g)	g	220kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。