カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[豆腐]の検索結果

すき焼き 1人前(466.25g)	g	466kcal
カツオハンバーグ 1人前(177.2g)	g	323kcal
かんぱちのしゃぶしゃぶ鍋 1人前(537g)	g	252kcal
生ハムトマトクリームパスタ 1人前(543.2g)	g	880kcal
はも鍋 1人前(704.5g)	g	310kcal
けんちんそば 1人前(582g)	g	355kcal
けんちんうどん 1人前(612g)	g	349kcal
鮭ハンバーグ 1人前(223.5g)	g	335kcal
マグロハンバーグ 1人前(159.2g)	g	280kcal
照り焼きハンバーグ 1個(226g)	g	423kcal
麻婆焼きそば 1人前(450.9g)	g	640kcal
味噌汁 1杯(177g)	g	37kcal
石狩鍋 1人前(675g)	g	284kcal
サルサソース 1人前(61.85g)	g	15kcal
おからコロッケ 1個(134.2g)	g	280kcal
おからハンバーグ 1個(185g)	g	239kcal
たまごドーナツ 1個(30.8g)	g	104kcal
鶏そぼろ丼 1人前(404g)	g	642kcal
コロッケ定食 1人前(677.2g)	g	806kcal
野菜鍋 1人前(584.5g)	g	99kcal
カレー鍋 1人前(442.5g)	g	261kcal
キムチ鍋 1人前(802g)	g	505kcal
大根ともやしの味噌汁 1杯(242g)	g	48kcal
大豆もやしのナムル 1皿(69g)	g	81kcal
水菜の味噌汁 1杯(239g)	g	62kcal
オクラとおかかの冷奴 1皿(142g)	g	78kcal
いんげんの味噌汁 1杯(197g)	g	43kcal
水菜とレタスのサラダ 1皿(104g)	g	43kcal
甜麺醤大さじ1(18g)	g	45kcal
クコの実大さじ1(20粒程度)(5g)	g	19kcal
田楽みそ 1皿(69g)	g	157kcal
しょうが醤油 1杯(39g)	g	39kcal
小松菜の白和え小鉢1(82.2g)	g	46kcal
人参の白和え小鉢1(59.5g)	g	49kcal
鶏団子鍋 1人前(363g)	g	258kcal
ケールとリーフレタスのサラダ 1人前(62g)	g	70kcal
にら玉汁 1食分(269g)	g	94kcal
よもぎの胡麻和え小鉢1杯分(28.5g)	g	27kcal
菜の花の白和え大皿1皿分(121g)	g	83kcal
葉ねぎのサラダ中皿1皿分(34g)	g	59kcal
こんにゃくと人参の白和え中皿１皿分(102g)	g	66kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。