カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[豆腐]の検索結果

八宝菜一人前(285.1g)	g	325kcal
ナムル一皿(87g)	g	64kcal
煮しめ一皿(107.7g)	g	90kcal
野菜炒め一皿(199.6g)	g	114kcal
豚汁一杯(176g)	g	116kcal
わかめの味噌汁一杯(179g)	g	41kcal
お吸い物一杯(116.8g)	g	15kcal
天津飯一人前(389g)	g	443kcal
焼肉のたれ大さじ1(17g)	g	33kcal
もみじおろし大さじ1(13.2g)	g	3kcal
ホットケーキ 2枚分(242g)	g	636kcal
ホワイトソース１カップ(200.3g)	g	272kcal
ポン酢大さじ1(18g)	g	15kcal
海藻サラダ一人前(100g)	g	31kcal
もやしのおひたし小鉢一杯(128g)	g	22kcal
ピーマンの肉詰め一人前(277.5g)	g	375kcal
ほうれん草の白和え小鉢一杯分(104.3g)	g	62kcal
春菊の白和え深型小皿1皿分(280g)	g	218kcal
なす田楽茄子1/2本分(78g)	g	128kcal
あさりのみそ汁お椀一杯(217g)	g	50kcal
いり卵卵1個分(59.9g)	g	91kcal
スイートポテト 1個(50g)	g	109kcal
千草焼き一人前(151g)	g	156kcal
ガトーショコラ 18cm型8等分(76.7g)	g	273kcal
おやき一個(176g)	g	176kcal
なめこの味噌汁お椀一杯(197g)	g	41kcal
麻婆茄子深型小皿一皿(138.2g)	g	162kcal
麻婆春雨深型小皿一皿(147g)	g	165kcal
ゴーヤチャンプルー深型小皿一皿(162g)	g	225kcal
けんちん汁お椀一杯(181g)	g	65kcal
酸辣湯マグカップ一杯(178.2g)	g	53kcal
プデチゲ一人前(407g)	g	395kcal
納豆汁お椀一杯(188g)	g	56kcal
みぞれ鍋一人用土鍋(762.5g)	g	305kcal
肉味噌小鉢1杯(63.9g)	g	116kcal
冷汁ご飯1膳分(247.7g)	g	302kcal
かきたま汁お椀一杯(203.1g)	g	43kcal
はりはり鍋一人分(630g)	g	176kcal
麻婆茄子丼並盛丼一杯(398.2g)	g	565kcal
すき焼きうどん一人分(449g)	g	507kcal
アボカドグラタン 1個(71.1g)	g	165kcal
酢味噌大さじ1(17.3g)	g	28kcal
ベーコンチーズバーガー 1個(244.7g)	g	575kcal
柚子胡椒大さじ1(18g)	g	19kcal
オクラ納豆深型小鉢一杯(57g)	g	88kcal
豆乳スープカップ一杯(178.1g)	g	64kcal
おからクッキー１枚(13.45g)	g	44kcal
卵粥茶碗一膳(159.4g)	g	107kcal
レンコンハンバーグ 1人分(209.1g)	g	362kcal
鱧しゃぶ一人前(887g)	g	452kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。