カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[豆腐]の検索結果

そばかっけ 1人分(177.4g)	g	364kcal
冷汁うどん 1人分(418.5g)	g	389kcal
ゴーヤの肉詰め小皿1皿(78.4g)	g	89kcal
ゴーヤサラダ小皿1皿(74.4g)	g	76kcal
水菜のサラダ小皿1皿(78.5g)	g	93kcal
水菜のスープカップ1杯(142.2g)	g	33kcal
モロヘイヤサラダ深型小皿1皿(148g)	g	47kcal
モロヘイヤの味噌汁お椀1杯(212.5g)	g	51kcal
もやしの味噌汁お椀一杯(199g)	g	42kcal
もやしハンバーグ 1個(165.1g)	g	246kcal
ねぎ塩だれ大さじ1(9.2g)	g	14kcal
かぶの味噌汁お椀1杯(257g)	g	54kcal
生姜スープマグカップ1杯(166.4g)	g	50kcal
アボカドとトマトのサラダ深型小皿1皿(150g)	g	140kcal
梅シロップ大さじ1(15g)	g	32kcal
バナナアイスカップ1個(176g)	g	268kcal
バナナスコーン 1個(65.1g)	g	180kcal
チョコバナナタルト 1個(118.6g)	g	375kcal
味噌ドレッシング大さじ1(15.3g)	g	51kcal
ごまだれ大さじ１(14.9g)	g	29kcal
ごまドレッシング大さじ1(14.6g)	g	35kcal
カマンベールチーズケーキ 1個(59.3g)	g	170kcal
すっぽん鍋 1人前(713.2g)	g	449kcal
柚子味噌大さじ１(18.1g)	g	29kcal
ほうれん草の味噌汁 1杯(231g)	g	49kcal
あおさの味噌汁 1杯(180g)	g	43kcal
鶏肉団子スープ 1杯(311.3g)	g	156kcal
豆乳グラタン 1皿(321g)	g	430kcal
豆乳ケーキ１個(62.8g)	g	203kcal
バナナシャーベットカップ1個(120g)	g	151kcal
桃スムージーコップ1杯(200g)	g	106kcal
桃アイスカップ1個(201g)	g	342kcal
トマトアイスカップ1個(243.5g)	g	343kcal
アボカドアイスカップ1個(201g)	g	398kcal
豆乳アイスカップ1個(171g)	g	315kcal
いちごレアチーズケーキ 1個(130.5g)	g	338kcal
つるむらさき味噌汁 1杯(207g)	g	41kcal
レタス味噌汁 1杯(207g)	g	41kcal
みょうがの味噌汁 1杯(191g)	g	40kcal
パパイヤチャンプルー 1人前(185.1g)	g	200kcal
柿の白和え深型小皿1皿(152.3g)	g	145kcal
干し柿白和え深型小鉢1皿(60.2g)	g	106kcal
納豆粥 1食分(240.3g)	g	219kcal
生姜雑炊 1食分(303.5g)	g	219kcal
キムチ雑炊 1食分(312.5g)	g	222kcal
納豆雑炊 1食分(339.2g)	g	298kcal
スンドゥブ雑炊 1食分(303g)	g	394kcal
きんき鍋 1人前(589.5g)	g	330kcal
納豆たくあん 1人前(52g)	g	75kcal
キムチ納豆 1人前(64g)	g	88kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。