カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[豆腐]の検索結果

十六ささげと豆腐の味噌汁１人前(207g)	g	58kcal
豆腐と油揚げの味噌汁お椀・中 1杯分(207g)	g	87kcal
豆腐とえのきの中華スープお椀・中１杯分(202g)	g	34kcal
豆腐とネギの味噌汁汁椀・中 1杯分(207g)	g	54kcal
豆腐と卵の中華スープカップ1杯分(209g)	g	69kcal
豆腐の照り焼き大皿1皿分(120.5g)	g	133kcal
枝豆の豆腐和え中皿1杯分(120.5g)	g	129kcal
豆腐のバター醤油焼き 1人前4切分(172g)	g	200kcal
豆腐のもやし炒め 1人前(159.5g)	g	164kcal
豆腐とカニカマのスープ 1人前(中サイズスープボウル)(237g)	g	109kcal
肉巻き豆腐豆腐半丁分1人前(305g)	g	567kcal
とうふちくわ 1本(130g)	g	157kcal
麻婆丼並盛丼一杯(435g)	g	639kcal
冷奴豆腐一丁分(334g)	g	197kcal
スンドゥブチゲ土鍋一人前(560.8g)	g	667kcal
豆花一人分(134.5g)	g	73kcal
麻婆麺 1杯(872.5g)	g	672kcal
牛乳寒天 1個(89.8g)	g	63kcal
いんげん白和え深型小皿1皿(147g)	g	121kcal
麻婆チャーハン 1人前(584g)	g	899kcal
麻婆うどん 1人前(558.8g)	g	659kcal
麻婆そうめん 1人前(593.8g)	g	742kcal
麻婆そば 1人前(583.8g)	g	730kcal
明日葉の味噌汁 1人前(245g)	g	56kcal
湯葉 1枚(50g)	g	109kcal
乾燥ゆば 1枚(4.5g)	g	22kcal
大豆 1カップ(150g)	g	558kcal
厚揚げ 1枚(200g)	g	286kcal
油揚げ 1枚(30g)	g	113kcal
がんもどき 1個(38g)	g	85kcal
おから 1/2カップ(34.8g)	g	31kcal
あんず 1個70gの可食部(67g)	g	25kcal
青海苔大さじ1(2.5g)	g	6kcal
和牛肩ロース赤肉単位(100g)	g	293kcal
牛肉肩ロース赤肉単位(100g)	g	160kcal
豚もも肉単位(100g)	g	171kcal
豚もも肉赤肉単位(100g)	g	119kcal
豚もも肉中型種単位(100g)	g	211kcal
豚外もも中型種赤肉単位(100g)	g	129kcal
豚挽き肉単位(100g)	g	209kcal
きじ肉単位(100g)	g	101kcal
鶏ひき肉単位(100g)	g	171kcal
ピータン 1個(55g)	g	103kcal
みたらし団子 1本(80g)	g	155kcal
山椒小さじ1(2g)	g	8kcal
マカロニグラタン一人前(321g)	g	449kcal
玉子丼一人前(444.5g)	g	596kcal
お好み焼き中一枚(237g)	g	517kcal
アメリカンドッグ一本(102g)	g	358kcal
春巻き 2個(146.5g)	g	280kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。