カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[かぼちゃ]の検索結果

かぼちゃと里芋の煮物 1人前(525g)	g	268kcal
かぼちゃソテー 1人前(90.5g)	g	133kcal
かぼちゃの胡麻和え小鉢１杯(59.1g)	g	72kcal
かぼちゃとりんごのサラダ 1食分(92.1g)	g	112kcal
かぼちゃの塩煮中皿1皿分(166g)	g	90kcal
大学かぼちゃ大皿1皿分(142.75g)	g	233kcal
かぼちゃの冷製スープスープボウル・中1杯分(213g)	g	143kcal
かぼちゃのスコップコロッケグラタン皿（大）1皿(305.8g)	g	407kcal
かぼちゃと生クリームのサラダ 1人前(143g)	g	197kcal
かぼちゃと卵のサラダ中皿1皿1人前(203.3g)	g	189kcal
かぼちゃと豆腐のグラタングラタン皿1皿(218.1g)	g	262kcal
かぼちゃのミートグラタングラタン皿1皿(292.6g)	g	389kcal
かぼちゃのスコーン 1個(46.7g)	g	136kcal
かぼちゃのホットケーキ 1枚(273g)	g	511kcal
かぼちゃマフィン 1個(70.1g)	g	199kcal
かぼちゃのおしるこお椀1杯(274g)	g	255kcal
かぼちゃ蒸しパン 1個(74.4g)	g	153kcal
かぼちゃのシフォンケーキ 17cmシフォンケーキ型8等分(62.1g)	g	141kcal
かぼちゃドリアグラタン皿1皿(469.5g)	g	582kcal
かぼちゃとれんこんと豚肉の甘酢炒め中皿1皿(315g)	g	457kcal
かぼちゃのクリームパスタ深皿（中）1皿(469.7g)	g	629kcal
かぼちゃのきんぴら中皿1皿(126g)	g	161kcal
かぼちゃとカッテージチーズのサラダ中皿1皿(125g)	g	103kcal
かぼちゃの豆乳煮 1人前(202.5g)	g	130kcal
かぼちゃと豚肉の炒め物深皿（中）1皿(237g)	g	507kcal
日本かぼちゃのかぼちゃサラダ 1人前(80.5g)	g	96kcal
かぼちゃとなすの煮物中皿1皿分(559g)	g	313kcal
かぼちゃと鶏肉の煮物中皿1皿分(210.5g)	g	272kcal
さつまいもとかぼちゃのサラダサラダボウル1杯分(145.6g)	g	202kcal
豚肉とかぼちゃの煮物小鉢1杯分(132g)	g	246kcal
日本かぼちゃのスープスープカップ（中）1杯分(227.7g)	g	134kcal
かぼちゃとブロッコリーのサラダ小鉢1杯分(100g)	g	130kcal
かぼちゃとベーコンのにんにく炒め大皿1皿分(170g)	g	243kcal
かぼちゃのおから蒸しパン 3個分(97g)	g	160kcal
かぼちゃのスイートポテト風 1個分(48g)	g	64kcal
かぼちゃのテリーヌ 15㎝型1本分(305g)	g	647kcal
豆乳かぼちゃスープマグカップ1杯(198.5g)	g	103kcal
パンプキンパイ 1個(116.72g)	g	319kcal
ズッキーニ 1本200gの可食部(192g)	g	31kcal
さつまいも 1本200gの可食部(182g)	g	229kcal
じゃがいも 1個150gの可食部(135g)	g	80kcal
スイカの種大さじ1(6g)	g	32kcal
枝豆鞘付き1袋250gの可食部(138g)	g	173kcal
鮭切り身(80g)	g	102kcal
砂肝焼き鳥1本分(40g)	g	34kcal
今川焼き 1個(90g)	g	195kcal
レトルトコーンスープ 1食分(180g)	g	112kcal
ミートコロッケ 2個(183g)	g	375kcal
うま煮一人前(137.2g)	g	95kcal
コーンポタージュ一杯(119.7g)	g	90kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。