穀類のカロリー

• きび 1カップ(170g) 600kcal
  きび　精白粒
• 道明寺粉 1カップ(160g) 558kcal
  こめ　［もち米製品］　道明寺粉
• コーンミール 1カップ(139g) 521kcal
  とうもろこし　コーンミール　黄色種
• そば米 1合(150g) 521kcal
  そば　そば米
• 米麹 1合(180cc)(200g) 520kcal
  こめ　［うるち米製品］　米こうじ
• もち米 1合(180cc)(150g) 515kcal
  こめ　［水稲穀粒］　精白米　もち米
• 米 1合(180cc)(150g) 513kcal
  こめ　［水稲穀粒］　精白米　うるち米
• 小麦胚芽 1カップ(130g) 508kcal
  こむぎ　［その他］　小麦はいが
• ひえ 1カップ(130g) 469kcal
  ひえ　精白粒
• 押し麦 1カップ(140g) 461kcal
  おおむぎ　押麦　乾
• コーングリッツ 1カップ(130g) 458kcal
  とうもろこし　コーングリッツ　黄色種
• コーンフラワー 1カップ(130g) 451kcal
  とうもろこし　コーンフラワー　黄色種
• あわ 1カップ(130g) 450kcal
  あわ　精白粒
• もろこし 1カップ(130g) 447kcal
  もろこし　玄穀
• 上新粉 1カップ(130g) 446kcal
  こめ　［うるち米製品］　上新粉
• とうもろこし玄穀 1合(180cc)(130g) 443kcal
  とうもろこし　玄穀　黄色種
• グルテン粉 1カップ(110g) 438kcal
  こむぎ　［その他］　小麦たんぱく　粉末状
• 米粉 1カップ(118g) 420kcal
  こめ　［うるち米製品］　米粉
• 白玉粉 1カップ(120g) 416kcal
  こめ　［もち米製品］　白玉粉
• 玄米粉 1カップ(110g) 407kcal
  こめ　［うるち米製品］　玄米粉
• 発芽玄米（米） 1合(120g) 407kcal
  こめ　［水稲穀粒］　発芽玄米
• ホットケーキミックス 1カップ(110g) 396kcal
  こむぎ　［小麦粉］　プレミックス粉　ホットケーキ用
• アルファ化米 食分(110g) 394kcal
  こめ　［うるち米製品］　アルファ化米　一般用
• 小麦粉 1カップ(110g) 384kcal
  こむぎ　［小麦粉］　薄力粉　1等
• もろこし精白粒 1カップ(110g) 383kcal
  もろこし　精白粒
• 一番粉 1カップ(110g) 376kcal
  そば　そば粉　内層粉
• 全層粉 1カップ(110g) 373kcal
  そば　そば粉　全層粉
• 中力粉 1カップ(110g) 371kcal
  こむぎ　［小麦粉］　中力粉　1等
• 強力粉 1カップ(110g) 371kcal
  こむぎ　［小麦粉］　強力粉　1等
• 天ぷら粉 1カップ(110g) 371kcal
  こむぎ　［小麦粉］　プレミックス粉　天ぷら用
• 三番粉 1カップ(110g) 371kcal
  そば　そば粉　表層粉
• 蕎麦粉 1カップ(110g) 367kcal
  そば　そば粉　中層粉
• 小麦 1カップ(110g) 362kcal
  こむぎ　［玄穀］　国産　普通
• ライ麦粉 1カップ(110g) 356kcal
  ライむぎ　ライ麦粉
• 全粒粉 1カップ(110g) 352kcal
  こむぎ　［小麦粉］　強力粉　全粒粉
• ライ麦 1カップ(110g) 349kcal
  ライむぎ　全粒粉
• 玄米（米） (100g) 346kcal
  こめ　［水稲穀粒］　玄米
• 大麦麺 1人前1束（茹で上がり時）(260g) 315kcal
  おおむぎ　大麦めん　ゆで
• 乾麺パスタ 1人前(90g) 312kcal
  こむぎ　［マカロニ・スパゲッティ類］　マカロニ・スパゲッティ　乾
• ピザクラスト 1枚(115g) 305kcal
  こむぎ　［その他］　ピザ生地
• もち米ご飯 1膳(160g) 301kcal
  こめ　［水稲めし］　精白米　もち米
• オートミール 1カップ(80g) 280kcal
  えんばく　オートミール
• 麦こがし 1カップ(70g) 258kcal
  おおむぎ　麦こがし
• 発芽玄米 1膳(160g) 258kcal
  こめ　［水稲めし］　発芽玄米
• 米粉麺 1人前(100g) 252kcal
  こめ　［うるち米製品］　米粉めん
• ビーフン 1人前(50g) 180kcal
  こめ　［うるち米製品］　ビーフン
• パン粉 1カップ(40g) 140kcal
  こむぎ　［その他］　パン粉　乾燥
• 米粒麦 1食分(30g) 100kcal
  おおむぎ　米粒麦
• アマランサス 大さじ1(15g) 51kcal
  アマランサス　玄穀
• ハトムギ 大さじ1(5g) 18kcal
  はとむぎ　精白粒