カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[じゃがいも]の検索結果

じゃがいもとブロッコリーの炒め物深皿（中）1皿(248.2g)	g	258kcal
じゃがいもと油揚げの味噌汁汁椀（中）1杯(295g)	g	133kcal
じゃがいものアヒージョ直径16cmスキレット1個(270g)	g	1015kcal
じゃがいものキッシュ 1/4切れ分(171g)	g	310kcal
じゃがいものムース小鉢1杯(162g)	g	164kcal
片栗粉小さじ1(3g)	g	10kcal
ポテトグラタン一人前(286.3g)	g	326kcal
ビシソワーズカップ一杯(179g)	g	131kcal
ジャーマンポテト小鉢1杯分(52.1g)	g	64kcal
ラクレット一人分(246.1g)	g	369kcal
ツナじゃが 1人前(206.4g)	g	202kcal
肉巻きポテト 1個(46g)	g	111kcal
ポテトクリーム 1人前(186.1g)	g	186kcal
ポタージュリゾット 1人前(334.1g)	g	284kcal
ツナのジャーマンポテト大皿1皿分(201.5g)	g	145kcal
そら豆のチーズ焼きグラタン皿1杯分(105.5g)	g	281kcal
コーンのポテトサラダ中皿1皿・1人前(205.9g)	g	212kcal
ゴルゴンゾーラポテトグラタングラタン皿1皿(278g)	g	475kcal
マヨじゃがピザ 1枚(354g)	g	733kcal
ガーリックポテト深皿（大）1皿(176g)	g	197kcal
アボカド入りポテトサラダ 1人分(205.5g)	g	300kcal
フライドポテト M1個(135g)	g	309kcal
冷凍コロッケ 1個（調理前）(60g)	g	94kcal
肉じゃが一皿(133g)	g	150kcal
ミートコロッケ 2個(183g)	g	375kcal
ポテトサラダ小鉢一杯(92.6g)	g	99kcal
じゃがバター 1個分(105g)	g	95kcal
ベイクドポテトじゃがいも1個分(149g)	g	165kcal
トルティージャ八等分1個(83.15g)	g	106kcal
明太ポテト小皿1皿(104.4g)	g	114kcal
ビーツスープ 1杯(179.9g)	g	92kcal
キャベツのポタージュカップ1杯(137.8g)	g	87kcal
ブロッコリーのポタージュカップ1杯(135.7g)	g	52kcal
ポテトチップス 1袋(60g)	g	325kcal
コロッケ 1個(62g)	g	140kcal
ツナポテトサラダ 1皿(122g)	g	185kcal
キャベツとコンビーフの炒め物 1人前(209g)	g	163kcal
枝豆のポタージュスープボウル(中)1杯分(388g)	g	295kcal
カリフラワーのポタージュスープカップ1杯分(368.4g)	g	236kcal
鶏肉のコンフィ胸肉1枚分(252.6g)	g	434kcal
大根ポトフ中鉢1杯(291g)	g	157kcal
ポテトとウインナーの炒め物中皿1皿(181.5g)	g	290kcal
米粉のグラタングラタン皿一皿(435.5g)	g	444kcal
ジェノベーゼポテト小皿1皿(159g)	g	285kcal
明太子グラタングラタン皿1皿(327.1g)	g	340kcal
ほうれん草のポタージュマグカップ1杯(219.9g)	g	106kcal
さつまいも 1本200gの可食部(182g)	g	229kcal
乾燥マッシュポテト 1袋(50g)	g	174kcal
コーンスターチ 1カップ(110g)	g	399kcal
緑豆はるさめ 1食分(10g)	g	34kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。