カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[きゅうり]の検索結果

フレンチドレッシングサラダ中皿1皿(103g)	g	42kcal
サンドイッチ 1人前(138.6g)	g	304kcal
コーンサラダ小皿一杯(92g)	g	113kcal
野菜サラダ小皿一皿(51.3g)	g	21kcal
春雨サラダ深型小皿一皿(142g)	g	132kcal
ツナサラダ深型小皿一杯(154.2g)	g	219kcal
もやしサラダ深型小皿一皿(114.1g)	g	106kcal
レリッシュ大さじ1(9.59g)	g	3kcal
そうめんかぼちゃの酢の物深型小鉢1皿(72g)	g	33kcal
タコの酢の物深型小鉢1皿(319g)	g	201kcal
ヨーグルトサラダ 1人前(63.1g)	g	15kcal
梅きゅう 1皿(117g)	g	104kcal
かぼちゃとツナのサラダ 1人前(150.1g)	g	201kcal
切り干し大根のツナマヨ和え 1人前(98g)	g	156kcal
ツナマヨ手巻き寿司 2本分(157.7g)	g	292kcal
ツナ卵サンド食パン2枚分(263.7g)	g	501kcal
アボカドと生野菜のサラダ大きめサラダボウル1人前(208g)	g	220kcal
里芋サラダ 1人前(220.5g)	g	172kcal
はつか大根サラダ中皿1皿・1人前(140.6g)	g	205kcal
きくらげと春雨の中華サラダ大皿1皿分(195g)	g	121kcal
春雨の和え物中皿1皿分(180g)	g	175kcal
大豆サラダ中皿1皿分(135g)	g	193kcal
鶏肉ともやしのサラダ小皿1皿(92g)	g	132kcal
ツナマヨ寿司 1貫(47.6g)	g	102kcal
ブラックマッペもやしのサラダ豆鉢1杯(55.1g)	g	30kcal
里芋のポテトサラダ中皿1皿(146.1g)	g	207kcal
マヨネーズの大根サラダ中皿1皿(150.2g)	g	140kcal
サラダ菜サラダ大皿1皿(104g)	g	37kcal
ひじきとツナのサラダ中皿1皿(191g)	g	273kcal
押し麦のサラダ小鉢1杯(166.3g)	g	176kcal
もやしとカニカマの和え物中皿1皿(164g)	g	80kcal
ささみともやしのナムル中皿1皿(161g)	g	103kcal
ツナサラダパンコッペパン1本(129g)	g	366kcal
ポテトサラダサンドイッチ食パン1枚分(145.5g)	g	281kcal
マヨネーズなしポテトサラダ中皿1皿(175.1g)	g	142kcal
おからのポテトサラダ風小皿1皿(95.9g)	g	143kcal
手延そうめん乾麺二束100g分茹で(290g)	g	345kcal
スイートピクルス 1個(20g)	g	14kcal
白瓜 1本250gの可食部(188g)	g	28kcal
奈良漬け 1切れ(6g)	g	13kcal
ズッキーニ 1本200gの可食部(192g)	g	31kcal
しば漬け 1パック(150g)	g	41kcal
キムチ大きめ1パック(300g)	g	81kcal
もずく 1ﾊﾟｯｸ1人前(70g)	g	3kcal
ちくわ 1本(42g)	g	45kcal
味噌大さじ1(18g)	g	37kcal
たぬきうどん一杯(554g)	g	349kcal
冷やし中華一皿(492g)	g	556kcal
卵サラダ卵1個分(67.2g)	g	170kcal
ポテトサラダ小鉢一杯(92.6g)	g	99kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。