カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

カロリーTOP

javascriptが無効な場合カロリー計算機の一部機能が正しくご利用いただけません。
javascriptを有効にすることで、より便利にご利用いただくことができます。

[豚肉]の検索結果

キャベツの肉巻き 2個(54.3g)	g	102kcal
水菜の肉巻き 1個(57.8g)	g	138kcal
なすの生姜焼き 1食分(255g)	g	446kcal
大根鍋中皿1皿分(193g)	g	110kcal
葉ねぎの炒め物 1食分(160g)	g	275kcal
茎にんにくの炒め物大皿1皿分(202.53g)	g	190kcal
ピーマンの肉巻き 1人前ピーマン1.5個分(126.4g)	g	243kcal
豆腐の肉巻き豆腐半丁分1人前(305g)	g	567kcal
たけのことこんにゃくの煮物 1人前(169g)	g	248kcal
わけぎの炒め物 1人前(169.4g)	g	430kcal
エリンギの肉巻き 3個分・1人前(134g)	g	172kcal
しめじのポン酢炒め中皿1皿・1人前(242g)	g	394kcal
春雨の煮物大皿1皿(288g)	g	323kcal
リーフレタスの肉巻き肉巻き4個(230g)	g	550kcal
サラダ菜の炒め物大皿1皿・1人前(129g)	g	196kcal
豆腐のうま煮中皿1皿(372g)	g	342kcal
チーズの肉巻き 4個(120.5g)	g	415kcal
白菜の野菜炒め大皿1皿(253.5g)	g	441kcal
葉生姜の肉巻き 3個分(126.5g)	g	281kcal
サンチュの炒め物大皿1皿(184.1g)	g	587kcal
卵の野菜炒め中皿1皿(239g)	g	363kcal
もやし焼きそば深皿1皿(320g)	g	538kcal
ニラ焼きそば深皿1皿(313g)	g	732kcal
豚しゃぶうどん大皿1皿分(352g)	g	524kcal
人参といんげんの肉巻き大皿1皿分(172g)	g	454kcal
もやしの肉巻き 1個(55.5g)	g	155kcal
厚揚げの肉巻き大皿1皿分(243g)	g	513kcal
豚ニラ玉小皿1皿(181.2g)	g	473kcal
ピーマンチーズ肉巻き 3個分(195.7g)	g	470kcal
高野豆腐の肉巻き 4本分・1人前(259.5g)	g	446kcal
コスレタスの炒め物中皿1皿分(210g)	g	489kcal
ごましゃぶうどん大皿1皿分(520g)	g	822kcal
しらたきの豚キムチスープスープボウル（大）1杯分(1322g)	g	939kcal
ようさいの炒め物大皿1皿分(202.5g)	g	241kcal
パクチーの炒め物 1人前(227.9g)	g	308kcal
肉うどん一杯(590g)	g	372kcal
肉そば一杯(620g)	g	446kcal
酢豚一皿(210.4g)	g	227kcal
肉まん小1個(86g)	g	158kcal
豚の角煮一人前(260.1g)	g	577kcal
野菜の牛肉巻き 1本(107g)	g	138kcal
ポークチャップ一人前(188.9g)	g	459kcal
味噌鍋一人用土鍋(696g)	g	585kcal
ジューシー茶碗一膳分(158.8g)	g	252kcal
レタス鍋 1人用土鍋(687.5g)	g	351kcal
ゴーヤの肉詰め小皿1皿(78.4g)	g	89kcal
豆苗炒め小鉢1杯分(55.3g)	g	129kcal
オクラの肉巻き 1個(29g)	g	80kcal
みょうがの肉巻き 2個(57g)	g	135kcal
ししとうの肉巻き 1個(23g)	g	63kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。