カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[じゃがいも]の検索結果

じゃがいも M1個(135g)	g	103kcal
片栗粉 1カップ(110g)	g	363kcal
ポテトグラタン一人前(286.3g)	g	384kcal
じゃがいもと玉ねぎの味噌汁一杯(215g)	g	58kcal
ビシソワーズカップ一杯(179.1g)	g	145kcal
ジャーマンポテト深型小皿1皿(232.2g)	g	309kcal
じゃがいものポタージュマグカップ一杯(171.5g)	g	101kcal
ラクレット一人分(246.1g)	g	413kcal
ツナじゃが 1人前(206.4g)	g	219kcal
じゃがいもと豚肉の炒めもの 1人分(205g)	g	568kcal
肉巻きポテト 1個(46g)	g	119kcal
じゃがいもの照り焼き 1個(184.5g)	g	242kcal
じゃがいも煮っころがし 1個(196.3g)	g	169kcal
じゃがいもそぼろ煮 1人前(168.5g)	g	174kcal
じゃがいもチーズ 1個(172.5g)	g	228kcal
じゃがいも味噌炒め 1人分(183.5g)	g	217kcal
じゃがいもガレット 1人前(140.5g)	g	142kcal
じゃがいもおやき 1人前(149.2g)	g	175kcal
ポテトクリーム 1人前(186.1g)	g	218kcal
じゃがいも卵焼き卵2個分(159g)	g	339kcal
異性化液糖大さじ1(21g)	g	58kcal
コロッケ 1個（調理前）(60g)	g	98kcal
お好み焼き中一枚(237g)	g	545kcal
肉じゃが一皿(133g)	g	170kcal
串カツ２本(100.1g)	g	306kcal
ポテトサラダ小鉢一杯(92.6g)	g	113kcal
ポタージュ一杯(120.5g)	g	95kcal
チヂミカット前一枚(449.25g)	g	737kcal
じゃがバター大1個分(192g)	g	227kcal
ビーフシチューお皿一杯(535.3g)	g	594kcal
ベイクドポテトじゃがいも1個分(149g)	g	194kcal
野菜サラダ小皿一皿(62g)	g	10kcal
ムサカ一人前(327.8g)	g	456kcal
アドボ一人分(333.1g)	g	290kcal
キャベツの味噌汁お椀一杯(207g)	g	58kcal
ジェノベーゼパスタ一皿(311.8g)	g	751kcal
ハムカツ 1枚(47.3g)	g	128kcal
ニョッキ深型小皿一皿(149g)	g	148kcal
ポンデケージョ 1個(24.5g)	g	77kcal
チャプチェ一人分(163.95g)	g	161kcal
豆乳スープカップ一杯(180.4g)	g	69kcal
キャベツポタージュカップ1杯(137.8g)	g	94kcal
ブロッコリーのポタージュカップ1杯(135.9g)	g	53kcal
トマトのチーズ焼き 1皿(191.5g)	g	119kcal
アスパラベーコン炒め小皿１皿(85.3g)	g	129kcal
バジルサラダ深型小皿1皿(127.1g)	g	252kcal
ほうれん草の味噌汁 1杯(226g)	g	42kcal
カレー焼きそば 1人前(339g)	g	563kcal
ポタージュリゾット 1人前(334.1g)	g	307kcal
さつまいもシチュー 1人前(264.2g)	g	256kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。