カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[じゃがいも]の検索結果

豚汁一杯(176g)	g	116kcal
コーンポタージュ一杯(120.5g)	g	90kcal
ビーフシチューお皿一杯(535.3g)	g	551kcal
いももち 1個(55.5g)	g	80kcal
温野菜サラダ深型小皿一皿(191.2g)	g	168kcal
シェパーズパイ一皿(378.8g)	g	356kcal
ムサカ一人前(327.8g)	g	420kcal
アドボ一人分(333.1g)	g	266kcal
キャベツの味噌汁お椀一杯(212g)	g	64kcal
ジェノベーゼパスタ一皿(311.8g)	g	736kcal
ハムカツ 1枚(47.3g)	g	131kcal
ニョッキ深型小皿一皿(149g)	g	128kcal
ポンデケージョ 1個(24.5g)	g	75kcal
チャプチェ一人分(163.95g)	g	149kcal
豆乳スープカップ一杯(178.1g)	g	64kcal
キャベツポタージュカップ1杯(137.8g)	g	87kcal
ブロッコリーのポタージュカップ1杯(136.2g)	g	52kcal
トマトのチーズ焼き 1皿(191.5g)	g	113kcal
アスパラベーコン炒め小鉢1杯分(23.1g)	g	25kcal
バジルサラダ深型小皿1皿(127.1g)	g	240kcal
ほうれん草の味噌汁 1杯(231g)	g	49kcal
ポタージュリゾット 1人前(334.1g)	g	284kcal
さつまいもシチュー 1人前(264.2g)	g	230kcal
鮭シチュー 1人前(290.2g)	g	241kcal
アピオス中ぐらい1個(20g)	g	29kcal
コロッケ 1個(62g)	g	140kcal
ツナポテトサラダ 1皿(122g)	g	185kcal
鶏肉と玉ねぎのスープ 1人前(532g)	g	239kcal
キャベツとコンビーフの炒め物 1人前(209g)	g	163kcal
人参ソテー深皿(小)1杯分(51.8g)	g	78kcal
スプラウトサラダ 1人前(62g)	g	52kcal
枝豆のポタージュスープボウル(中)1杯分(388g)	g	295kcal
カリフラワーのポタージュスープカップ1杯分(368.4g)	g	236kcal
ベーコンポテトサラダ中皿1皿1人前(168.3g)	g	220kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。