カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[揚げ]の検索結果

ライスペーパー 1枚(10.5g)	g	36kcal
ヤーコン 1本(200g)	g	104kcal
アピオス中ぐらい1個(20g)	g	29kcal
干し納豆 1パック(100g)	g	357kcal
ドライトマトひとつまみ(5g)	g	15kcal
コロッケ 1個(60g)	g	136kcal
エビフライ 3本(48g)	g	113kcal
メンチカツ 1個(40g)	g	109kcal
バナメイエビ 1尾20gの可食部(16g)	g	13kcal
白身魚のフライ 1個(40g)	g	120kcal
豚こま単位(100g)	g	230kcal
長芋と納豆のおやき 1人前(118g)	g	245kcal
大豆とじゃこの甘辛煮 1人前(64g)	g	108kcal
クリスプチキン 1人前(147g)	g	326kcal
ごぼうの卵とじ小鉢1(93.2g)	g	62kcal
トマトの天ぷら 1人前(157.3g)	g	203kcal
おからとツナのナゲット 1人前(81.7g)	g	208kcal
いんげんの天ぷら 1人前(82.4g)	g	156kcal
玄米のひじきご飯 1人前(220.2g)	g	313kcal
ハムカツサンド 1人前(202g)	g	590kcal
トマトキーマカレー１人前(482g)	g	704kcal
たけのこの春巻き 1人前(263.4g)	g	292kcal
エビとアスパラの春巻き 1人前(173g)	g	242kcal
紫キャベツのマリネ 1人前(93.8g)	g	108kcal
たけのこと昆布の煮物 1人前(170g)	g	82kcal
ごぼうのおやき 1人前(69g)	g	130kcal
小松菜とかぶの煮浸し 1人前(288g)	g	63kcal
アスパラの肉巻きチーズフライ 1人分(167g)	g	372kcal
エビとアボカドの春巻き 1人前(157g)	g	352kcal
とり天うどん 1人前(638.3g)	g	479kcal
とり天そば 1人前(638g)	g	561kcal
明日葉の味噌汁 1人前(245g)	g	56kcal
ごぼう巻き 1人前(99g)	g	157kcal
エビフライカレー 1人前(491.5g)	g	614kcal
かぶの葉のおひたし 1人前(32g)	g	27kcal
白身魚の野菜あんかけ 1人前(132g)	g	164kcal
米なすと豚ひき肉のそぼろあんかけ一食分(298g)	g	307kcal
切干大根 1人前(75.5g)	g	67kcal
チンゲン菜の味噌汁汁椀1杯分(198g)	g	46kcal
オクラの煮物深皿(大)1杯分(145g)	g	54kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。