カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[揚げ]の検索結果

モロヘイヤの味噌汁お椀1杯(212.5g)	g	51kcal
モロヘイヤの天ぷら 1枚(14.7g)	g	28kcal
小松菜炒め小鉢1杯(43.2g)	g	49kcal
もやしの味噌汁お椀一杯(199g)	g	42kcal
豆苗炒め小鉢1杯分(55.3g)	g	129kcal
かぶの味噌汁お椀1杯(257g)	g	54kcal
フライドガーリック大さじ1(8.6g)	g	16kcal
生姜ご飯茶碗1杯(145.3g)	g	235kcal
ふきの炊き込みご飯茶碗1杯(144.9g)	g	217kcal
アスパラの天ぷらアスパラ１本分(39.6g)	g	74kcal
しそ巻き 1串3枚分(27g)	g	121kcal
しそご飯茶碗1膳(144.9g)	g	233kcal
バジルチキン中皿1皿(127.3g)	g	261kcal
さつまいもコロッケ 1個分(94.5g)	g	273kcal
レモンソース大さじ1(15g)	g	23kcal
わさびマヨネーズ大さじ１杯(12g)	g	64kcal
タコチャーハン 1人分(398g)	g	653kcal
おろしポン酢大さじ１(98g)	g	27kcal
なすの味噌汁 1杯(201g)	g	42kcal
ほうれん草の味噌汁 1杯(231g)	g	49kcal
大根のそぼろあんかけ 1人前(223.3g)	g	163kcal
里芋と鶏肉の煮物 1人前(401.3g)	g	277kcal
さつまいもの甘煮 1人前(133g)	g	85kcal
あおさの味噌汁 1杯(180g)	g	43kcal
つるむらさき味噌汁 1杯(207g)	g	41kcal
冬瓜の味噌汁 1杯(227g)	g	45kcal
みょうがの味噌汁 1杯(191g)	g	40kcal
さやえんどう味噌汁 1杯(187g)	g	41kcal
オクラ肉巻き 1個(29g)	g	80kcal
みょうが肉巻き 2個(57g)	g	135kcal
ズッキーニの肉巻き 1/8個(60g)	g	118kcal
ちくわチーズ 1本分(30g)	g	52kcal
ごぼう甘辛煮 1人前(95g)	g	93kcal
なす肉詰め 1人前(199.2g)	g	241kcal
ズッキーニカレー 1人前(665g)	g	618kcal
しらす大根 1人前(108g)	g	27kcal
しらすおにぎり 1個(131g)	g	202kcal
しらす卵焼き卵2個分(161g)	g	340kcal
しらすご飯 1膳(155g)	g	236kcal
しらすトースト 1枚(90g)	g	279kcal
しらすチーズトースト 1枚(104g)	g	300kcal
太刀魚の刺身 1人前(90g)	g	214kcal
赤魚煮付け切り身1切れ(130g)	g	129kcal
赤魚の甘酢あんかけ切り身1切れ(160.5g)	g	114kcal
納豆しらす 1人前(83.6g)	g	112kcal
納豆そば 1人前(483g)	g	459kcal
納豆ピザ 1枚(320g)	g	720kcal
納豆オクラパスタ 1人前(348g)	g	592kcal
おろしそば 1人前(541g)	g	417kcal
オクラちくわ 1人前(93.5g)	g	108kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。