カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[納豆]の検索結果

納豆定食 1人前(505g)	g	540kcal
納豆しらすトースト 1人前(124g)	g	317kcal
めかぶ納豆ご飯 1膳(241g)	g	330kcal
納豆豆腐キムチ 1皿(207g)	g	139kcal
オクラ納豆キムチ豆腐 1皿(201g)	g	163kcal
オクラ納豆キムチ 1皿(72g)	g	87kcal
塩納豆 1食分(50g)	g	69kcal
干し納豆 1袋(30g)	g	107kcal
オクラ納豆豆腐 1皿(101g)	g	88kcal
ツナ納豆 1皿(79g)	g	163kcal
納豆と卵の味噌汁 1杯(226g)	g	118kcal
しそ納豆 1皿(48.2g)	g	80kcal
長芋と納豆のおやき 1人前(118g)	g	245kcal
キャベツと納豆のサラダ小鉢1杯分(36.9g)	g	34kcal
納豆のかき揚げ 1人前(175g)	g	474kcal
納豆チヂミ大皿1皿分(258g)	g	392kcal
納豆豆腐卵丼丼1杯(406g)	g	581kcal
もずく納豆中鉢1杯(94g)	g	91kcal
めかぶ納豆豆腐豆腐半丁分(160g)	g	154kcal
卵納豆小鉢1杯分(102g)	g	169kcal
納豆の手巻き寿司 3本分・1人前(254g)	g	318kcal
おろし納豆小鉢1杯(156g)	g	112kcal
ささみとオクラの納豆和え中皿1皿(126.7g)	g	163kcal
納豆チーズトースト 1枚分(140.5g)	g	332kcal
油揚げの納豆チーズ焼き大皿1皿(107g)	g	297kcal
バナナ納豆小鉢1杯(122g)	g	161kcal
ゆで卵と納豆のマヨネーズ和え小鉢1杯(112g)	g	233kcal
とんぶり納豆中鉢1杯(85g)	g	118kcal
納豆の鯖缶和え小鉢1杯(99.1g)	g	170kcal
アボカド納豆キムチ小鉢1杯(108g)	g	147kcal
えのき納豆小鉢1杯(96g)	g	109kcal
納豆キムチそば丼1杯(470g)	g	423kcal
納豆ペペロンチーノ中皿1皿(319.5g)	g	585kcal
オートミールの納豆キムチ丼丼1杯(331g)	g	314kcal
納豆オクラ丼深皿（中）1皿(378g)	g	529kcal
ネギトロ納豆丼丼1杯(357g)	g	553kcal
あおさ納豆深皿（小）1皿分(59g)	g	126kcal
納豆キムチチャーハン大皿1皿分(380g)	g	532kcal
納豆キムチトースト食パン1枚分(176g)	g	333kcal
納豆軍艦 1貫分(36.5g)	g	60kcal
玄米の納豆卵かけご飯丼（大）1杯分(368g)	g	508kcal
納豆豆腐グラタングラタン皿（大）1皿分(274g)	g	296kcal
ネバネバ丼 1人前(420.5g)	g	593kcal
テンペ 1片(50g)	g	90kcal
梅おろしそば 1食分(488g)	g	395kcal
カップ焼きそば 1個(120g)	g	502kcal
赤飯 1膳(150g)	g	279kcal
うぐいす豆 10粒(12g)	g	27kcal
おたふく豆 1カップ(150g)	g	356kcal
ふき豆 1袋(80g)	g	201kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。