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アイスクリーム

アイスクリーム (アイス/バニラアイス)

アイスクリームのカロリー概要

アイスクリームのカロリー 178kcal 100g
312kcal 175g (カップ1個(200ml）)
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, カルシウム

牛乳が主原料のカロリーが高いアイスクリームは冷たいスイーツ。

日本のアイスクリームは、乳固形分15％以上、乳脂肪分8％以上で乳脂肪以外の脂質無添加のものに限られ、アイスクリームより乳脂肪分の少ないラクトアイス・アイスミルクは油脂の添加が認められ、脂肪含有量は製品により異なるが、標準的なアイスクリームよりも高カロリーのラクトアイスも多い。
チョコレートソース・果物・クッキーなどをアイスクリームに混ぜるアレンジレシピも人気。
バニラ・抹茶・ストロベリーなどアイスクリームのフレーバーは豊富。

乳固形分15.0 %以上、乳脂肪分8.0 %試料： バニラアイスクリーム

g312kcal

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アイスクリームの写真

アイスクリーム

Ice cream

アイスクリームの食品分析

カロリー
おすすめ度
ユーザーの口コミ
腹持ち
栄養
水分64 (%)
廃棄率0 (%)

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アイスクリーム:カップ1個(200ml） 175gの栄養成分

一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

（一食あたりの目安）

エネルギー312kcal
タンパク質 6.83g
脂質 14g
炭水化物 40.6g

【PFCバランス】

アイスクリームのカロリーは175g(カップ1個(200ml）)で312kcalのカロリー。アイスクリームは100g換算で178kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は44.94g。炭水化物が多く40.6gでそのうち糖質が40.42g、脂質が14g、たんぱく質が6.83gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が多い。

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アイスクリーム:175g(カップ1個(200ml）)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA101.5μg
ビタミンD0.18μg
ビタミンE0.35mg
ビタミンK5.25μg
ビタミンB10.11mg
ビタミンB20.35mg
ナイアシン0.18mg
ビタミンB60.04mg
ビタミンB120.35μg
パントテン酸0.88mg
ビオチン4.73μg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム 192.5mg
カリウム 332.5mg
カルシウム 245mg
マグネシウム 22.75mg
リン 210mg
鉄 0.18mg
亜鉛 0.7mg
銅 0.02mg
マンガン 0.02mg
ヨウ素 29.75μg
セレン 7μg
モリブデン 10.5μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール92.75mg
食物繊維 総量0.18g
食塩相当量0.53g

アイスクリーム:175g(カップ1個(200ml）)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和8.12g
脂肪酸 一価不飽和4.06g
脂肪酸 多価不飽和0.63g
脂肪酸 総量12.79g
n-3系 多価不飽和0.09g
n-6系 多価不飽和0.53g
18:2 n-6 リノール酸420mg
18:3 n-3 α－リノレン酸89.25mg
18:3 n-6 γ－リノレン酸33.25mg
20:2 n-6 イコサジエン酸29.75mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸21mg
20:4 n-6 アラキドン酸35mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸7mg

アイスクリーム:175g(カップ1個(200ml）)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン367.5mg
ロイシン665mg
リシン(リジン)560mg
含硫アミノ酸245mg
芳香族アミノ酸647.5mg
トレオニン(スレオニン)332.5mg
トリプトファン89.25mg
バリン437.5mg
ヒスチジン192.5mg
アルギニン245mg
アラニン245mg
アスパラギン酸560mg
グルタミン酸1400mg
グリシン141.75mg
プロリン647.5mg
セリン437.5mg
アミノ酸合計7175mg
アンモニア138.25mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「アイスクリーム」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

ティースプーン１杯のアイスクリーム
概要 ティースプーン1杯のアイスクリーム
重量 7g
カロリー 12kcal
大スプーン１杯のアイスクリーム
概要 大スプーン1杯のアイスクリーム
重量 22g
カロリー 39kcal
大匙１杯のアイスクリーム
概要 大匙1杯のアイスクリーム
重量 26g
カロリー 46kcal
大スプーン2杯のアイスクリーム
概要 大スプーン2杯のアイスクリーム
重量 39g
カロリー 69kcal
大スプーン3杯のアイスクリーム
概要 大スプーン3杯のアイスクリーム
重量 57g
カロリー 101kcal
アイスクリーム１カップ
概要 1カップのアイスクリーム
重量 101g
カロリー 180kcal
アイスクリーム１/2カップ
概要 1/2カップのアイスクリーム
重量 46g
カロリー 82kcal

アイスクリームのカロリー・栄養FAQ

アイスクリームのカロリーは？
アイスクリームカップ1個(200ml）「175g」のカロリーは312kcalです。アイスクリーム100gあたりのカロリーは178kcalです。
アイスクリームの糖質の量は？
アイスクリームカップ1個(200ml）「175g」の糖質の量は40.42gです。アイスクリーム100gあたりの糖質の量は23.1gです。
アイスクリームのモリブデンの含有量はどのくらい？
アイスクリームカップ1個(200ml）「175g」にはモリブデンが10.5μg含まれています。アイスクリーム100gあたりのモリブデンは6μgです。
アイスクリームのカルシウムの含有量はどのくらい？
アイスクリームカップ1個(200ml）「175g」にはカルシウムが245mg含まれています。アイスクリーム100gあたりのカルシウムは140mgです。

アイスクリームを追加してカロリー計算機へ移動する

g312kcal

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アイスクリームのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

アイスクリーム:カップ1個(200ml） 175gのカロリー「312kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング117分
  • ジョギング70分
  • 自転車44分
  • なわとび35分
  • ストレッチ140分
  • 階段上り39分
  • 掃除機100分
  • お風呂掃除92分
  • 水中ウォーキング88分
  • 水泳44分
  • エアロビクス54分
  • 山を登る56分

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ユーザが評価したアイスクリームの評価（2）

Aka715 食品評価指数：
5月9日

アイスクリームのカロリー。

▼【ハーゲンダッツ】クリスピーサンド（60ml）

・キャラメルクラシック/246kcal
・ウィークエンドシトロン/253kcal
・マスカルポーネ＆ベリー/254kcal


▼【森永製菓】PARM(パルム)

・キャラメル・バナーヌショコラ
1本入り（90ml）/224kcal

・チョコレート
1本入り（90ml）/237kcal
6本入り（55ml）/145kcal

・チョコレート＆チョコレート プラリネ仕立て
6本入り（55ml）/145kcal


・アーモンド＆チョコレート
6本入り（55ml）/169kcal

・ストロベリー
6本入り（55ml）/130kcal

・抹茶
6本入り（55ml）/129kcal


濃厚なアイスクリームはカロリーが高いけど、
我慢するだけじゃなく、
マルチパックの商品を選ぶなどして上手に美味しいアイスを食べたいですね。


#アイスクリームの日

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