アイスクリーム (アイス/バニラアイス)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

アイスクリーム:175g(カップ1個(200ml）)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	101.5μg
ビタミンD	0.18μg
ビタミンE	0.35mg
ビタミンK	5.25μg
ビタミンB1	0.11mg
ビタミンB2	0.35mg
ナイアシン	0.18mg
ビタミンB6	0.04mg
ビタミンB12	0.35μg
パントテン酸	0.88mg
ビオチン	4.73μg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	192.5mg
カリウム	332.5mg
カルシウム	245mg
マグネシウム	22.75mg
リン	210mg
鉄	0.18mg
亜鉛	0.7mg
銅	0.02mg
マンガン	0.02mg
ヨウ素	29.75μg
セレン	7μg
モリブデン	10.5μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	92.75mg
食物繊維 総量	0.18g
食塩相当量	0.53g

アイスクリーム:175g(カップ1個(200ml）)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	8.12g
脂肪酸 一価不飽和	4.06g
脂肪酸 多価不飽和	0.63g
脂肪酸 総量	12.79g
n-3系 多価不飽和	0.09g
n-6系 多価不飽和	0.53g
18:2 n-6 リノール酸	420mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	89.25mg
18:3 n-6 γ－リノレン酸	33.25mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	29.75mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	21mg
20:4 n-6 アラキドン酸	35mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	7mg

アイスクリーム:175g(カップ1個(200ml）)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	367.5mg
ロイシン	665mg
リシン(リジン)	560mg
含硫アミノ酸	245mg
芳香族アミノ酸	647.5mg
トレオニン(スレオニン)	332.5mg
トリプトファン	89.25mg
バリン	437.5mg
ヒスチジン	192.5mg
アルギニン	245mg
アラニン	245mg
アスパラギン酸	560mg
グルタミン酸	1400mg
グリシン	141.75mg
プロリン	647.5mg
セリン	437.5mg
アミノ酸合計	7175mg
アンモニア	138.25mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「アイスクリーム」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	ティースプーン1杯のアイスクリーム
重量	7g
カロリー	12kcal

概要	大スプーン1杯のアイスクリーム
重量	22g
カロリー	39kcal

概要	大匙1杯のアイスクリーム
重量	26g
カロリー	46kcal

概要	大スプーン2杯のアイスクリーム
重量	39g
カロリー	69kcal

概要	大スプーン3杯のアイスクリーム
重量	57g
カロリー	101kcal

概要	1カップのアイスクリーム
重量	101g
カロリー	180kcal

概要	1/2カップのアイスクリーム
重量	46g
カロリー	82kcal

アイスクリームのカロリー・栄養FAQ

アイスクリームのカロリーは？

アイスクリームカップ1個(200ml）「175g」のカロリーは312kcalです。アイスクリーム100gあたりのカロリーは178kcalです。

アイスクリームの糖質の量は？

アイスクリームカップ1個(200ml）「175g」の糖質の量は40.42gです。アイスクリーム100gあたりの糖質の量は23.1gです。

アイスクリームのモリブデンの含有量はどのくらい？

アイスクリームカップ1個(200ml）「175g」にはモリブデンが10.5μg含まれています。アイスクリーム100gあたりのモリブデンは6μgです。

アイスクリームのカルシウムの含有量はどのくらい？

アイスクリームカップ1個(200ml）「175g」にはカルシウムが245mg含まれています。アイスクリーム100gあたりのカルシウムは140mgです。

アイスクリームのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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