カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[バター]の検索結果

ココナッツオイル大さじ1(12g)	g	107kcal
ラード大さじ1(12g)	g	106kcal
マーガリン大さじ1(12g)	g	86kcal
ファットスプレッド大さじ1(12g)	g	69kcal
ショートニング大さじ1(12g)	g	107kcal
カレールー市販ルー1かけら(20g)	g	95kcal
ハヤシルー市販ルー1かけら(20g)	g	100kcal
エビグラタン 1個(200g)	g	256kcal
レトルトコーンスープ 1食分(180g)	g	112kcal
味噌ラーメン一杯(838.9g)	g	621kcal
焼きそば一皿(280.9g)	g	441kcal
焼きうどん一皿(360.9g)	g	419kcal
和風きのこパスタ一皿(328.5g)	g	443kcal
マカロニグラタン一人前(321g)	g	449kcal
エビピラフ一人前(313.5g)	g	480kcal
チキンライス一皿(327.6g)	g	527kcal
ドリア一人前(354.1g)	g	549kcal
サンドイッチ 1人前(138.6g)	g	304kcal
ホットドッグ一個(157g)	g	414kcal
ミートソースドリア一人前(349.1g)	g	559kcal
ビーフストロガノフ一皿(203.4g)	g	256kcal
クリームシチュー一皿(302g)	g	239kcal
カニクリームコロッケ１個(64.2g)	g	206kcal
カニ爪フライ１個(29.1g)	g	55kcal
コーンポタージュ一杯(119.7g)	g	90kcal
リゾット一人前(388.5g)	g	396kcal
デミグラスソースおたま一杯(124.1g)	g	190kcal
たらこパスタ一皿(346.5g)	g	721kcal
オムハヤシ一皿(552g)	g	972kcal
フレンチトースト食パン一枚分(148g)	g	275kcal
カレーパン一個(124.04g)	g	337kcal
メロンパン一個(81.6g)	g	260kcal
ホワイトソース１カップ(199.6g)	g	273kcal
チキンドリア一皿(377.5g)	g	498kcal
明太子クリームパスタ一人前(428g)	g	629kcal
サイコロステーキ一人前(179.2g)	g	299kcal
焼き鯖半身分(141g)	g	289kcal
ワッフル一枚(58.2g)	g	204kcal
スクランブルエッグ卵2個分(147g)	g	251kcal
クラムチャウダー一皿(347.9g)	g	327kcal
鮭のムニエル切り身一切れ分(104.2g)	g	210kcal
ポークピカタ一人前(187.3g)	g	335kcal
炒り卵卵1個分(59.9g)	g	91kcal
スイートポテト 1個(50g)	g	109kcal
シュークリーム 1個(78.7g)	g	146kcal
クラッカー 1枚(5.95g)	g	21kcal
ビスケット 1枚(9.15g)	g	31kcal
チョコクッキー 1枚(9.2g)	g	43kcal
マドレーヌ 1個(28.1g)	g	113kcal
どら焼き 1個(63.4g)	g	168kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。