カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[白米]の検索結果

米 1合(180cc)(150g)	g	513kcal
キャベツチャーハン 1人前(360.4g)	g	386kcal
もち米 1合(180cc)(150g)	g	515kcal
アマランサス大さじ1(15g)	g	51kcal
あわ 1カップ(130g)	g	450kcal
押し麦 1カップ(140g)	g	461kcal
米粒麦 1食分(30g)	g	100kcal
玄米（米） (100g)	g	346kcal
玄米 1膳(160g)	g	243kcal
ご飯 1膳(160g)	g	250kcal
おかゆ 1食分(250g)	g	163kcal
重湯 1食分(250g)	g	48kcal
餅もち(角7×4×1.5cm)1個(50g)	g	112kcal
道明寺粉 1カップ(160g)	g	558kcal
ひえ 1カップ(130g)	g	469kcal
カレーライス一人前(676.3g)	g	798kcal
エビピラフ一人前(313.5g)	g	480kcal
栗おこわ一膳(270.2g)	g	454kcal
山菜おこわ一膳(131.5g)	g	220kcal
オムハヤシ一皿(552g)	g	972kcal
栗ご飯茶碗一膳分(160g)	g	251kcal
バターライス茶碗一膳分(142.4g)	g	228kcal
スープカレー一人前(742g)	g	898kcal
カオマンガイ一人前(405g)	g	632kcal
いくら丼丼一杯(360g)	g	655kcal
麦ご飯茶碗一膳(158.4g)	g	244kcal
ひじきご飯一膳(158.3g)	g	225kcal
豆ご飯一膳(156g)	g	236kcal
さつまいもご飯 1膳(158.2g)	g	229kcal
煮卵１個(71g)	g	84kcal
混ぜご飯一膳(156.8g)	g	187kcal
白滝ご飯一膳(159.1g)	g	193kcal
シーフードドリア 1皿(352.6g)	g	458kcal
ハンバーグドリア 1皿(374g)	g	696kcal
だまこもち 1個(30g)	g	47kcal
くるみ味噌大さじ1(18g)	g	63kcal
天かす丼 1人分(325g)	g	572kcal
味噌おにぎり 1個(138g)	g	225kcal
鯛味噌大さじ1(17.9g)	g	40kcal
豆乳リゾット 1人分(360g)	g	324kcal
牛肉とごぼうのしぐれ煮深型小鉢1皿(166g)	g	295kcal
トマトご飯 1膳(194.25g)	g	237kcal
パプリカの肉詰め 1人前(129.75g)	g	188kcal
しらす丼 1人前(366g)	g	454kcal
とろろご飯 1膳(242.5g)	g	330kcal
りんごご飯 1膳(167.65g)	g	223kcal
たらこマヨネーズご飯 1膳(222g)	g	451kcal
麻婆チャーハン 1人前(576g)	g	893kcal
マグロの山かけ丼 1人前(619g)	g	786kcal
玄米焼きおにぎり 1個(147g)	g	241kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。