カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[煮物]の検索結果

たけのこの缶詰中1本(50g)	g	11kcal
ツワブキ 1枚(2g)	g	0kcal
冬瓜 1個2.5kg1/8カットの可食部(219g)	g	33kcal
金時にんじん 1本200gの可食部(160g)	g	64kcal
はやとうり 1個300gの可食部(294g)	g	59kcal
ふき 1本100gの可食部(60g)	g	7kcal
藤豆 1鞘30gの可食部(29g)	g	9kcal
わらび 1本15gの可食部(14g)	g	3kcal
グリーンオリーブ小1個(8g)	g	12kcal
オリーブ 1個(4g)	g	5kcal
青パパイヤ 1個500gの可食部(375g)	g	131kcal
日向夏の果肉 1個200gの可食部(90g)	g	32kcal
こんにゃく 1枚(300g)	g	15kcal
生芋こんにゃく 1枚(300g)	g	24kcal
黒あわび茸 1パック100gの可食部(90g)	g	25kcal
エリンギ 1本50gの可食部(47g)	g	15kcal
ヒラタケ 1パック100gの可食部(92g)	g	31kcal
あらめ 1袋(30g)	g	55kcal
昆布 10cm角1枚(10g)	g	21kcal
真昆布 10cm角1枚(10g)	g	17kcal
三石昆布 10cm角1枚(10g)	g	24kcal
刻み昆布 1袋(40g)	g	48kcal
塩昆布小1袋(30g)	g	58kcal
ひじき小鉢1皿分(10g)	g	14kcal
にぼし 1尾(1g)	g	3kcal
キンメダイ切り身(80g)	g	118kcal
シマアジ 1尾1kgの可食部(450g)	g	689kcal
スケトウダラ 1尾500gの可食部(175g)	g	126kcal
アゲマキガイ 1個40gの可食部(26g)	g	11kcal
コウイカ 1杯400gの可食部(260g)	g	166kcal
ホタルイカ 1杯(10g)	g	7kcal
ナマコ 1匹200gの可食部(160g)	g	35kcal
つみれ 1個(20g)	g	21kcal
はんぺん大1枚(120g)	g	112kcal
さつま揚げ 1枚(65g)	g	75kcal
センマイ単位(100g)	g	57kcal
ギアラ単位(100g)	g	308kcal
豚軟骨単位(100g)	g	229kcal
手羽単位(100g)	g	189kcal
鶏皮 1枚(40g)	g	186kcal
鶏軟骨単位(100g)	g	54kcal
昆布茶ティースプーン1杯(4g)	g	7kcal
白醤油大さじ1(18g)	g	15kcal
かつおだし 1カップ(200g)	g	4kcal
昆布だし 1カップ(200g)	g	8kcal
かつお昆布だし 1カップ(200g)	g	4kcal
めんつゆ 1カップ(200g)	g	88kcal
みりん風調味料大さじ1(19g)	g	43kcal
肉じゃが一皿(133g)	g	150kcal
筑前煮一皿(188g)	g	205kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。