カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[煮物]の検索結果

いか大根一皿(297.2g)	g	128kcal
ぶりの照り焼き一人分(131g)	g	287kcal
昆布豆小鉢一杯(60g)	g	40kcal
金時豆の甘煮小皿一皿(91.4g)	g	136kcal
かんぴょう煮１本(118g)	g	72kcal
小松菜の煮浸し深型小皿1皿(134g)	g	43kcal
かぼちゃのそぼろ煮 1人前(171.6g)	g	158kcal
さんま煮付け 1尾(147.5g)	g	233kcal
じゃがいも煮っころがし 1個(196.3g)	g	147kcal
鶏肉とじゃがいものうま煮 1皿(315g)	g	252kcal
えびと大豆の甘煮 1人前(106g)	g	118kcal
小松菜とかぶの煮浸し 1人前(288g)	g	63kcal
鶏ごぼう煮 1人前(377g)	g	287kcal
イカと大根の煮付け 1人前(378g)	g	238kcal
イカの煮付け 1食分(120g)	g	116kcal
うま煮一人前(127.2g)	g	95kcal
カレイの煮付け一尾分可食部(308g)	g	302kcal
ふろふき大根大根2個(207g)	g	85kcal
金目鯛の煮付け切り身80g分(130g)	g	170kcal
イサキの煮付け 1尾(203.9g)	g	249kcal
生麩 1切れ(10g)	g	16kcal
車麩 1個(6g)	g	22kcal
ちくわぶ 1本(140g)	g	224kcal
そば 1人前1束（茹であがり時）(260g)	g	294kcal
さつまいも 1本200gの可食部(182g)	g	229kcal
里芋 1個50gの可食部(43g)	g	23kcal
中ざら糖大さじ1(15g)	g	59kcal
水飴大さじ1(21g)	g	69kcal
はちみつ大さじ1(21g)	g	69kcal
水煮大豆 1缶(140g)	g	174kcal
焼き豆腐 1枚(300g)	g	246kcal
厚揚げ 1枚(200g)	g	286kcal
がんもどき 1個(38g)	g	85kcal
高野豆腐 1個(16g)	g	79kcal
グリンピース缶詰 1缶(85g)	g	70kcal
かぶの糠漬け 1枚(10g)	g	3kcal
かぼちゃ 1kgの1/4カットの可食部(225g)	g	176kcal
かんぴょう 1袋(30g)	g	72kcal
キャベツ中1個1050gの可食部(893g)	g	205kcal
グリーンボール 1個1kgの可食部(850g)	g	170kcal
くわい 1個30gの可食部(24g)	g	31kcal
白瓜 1本250gの可食部(188g)	g	28kcal
白瓜の塩漬け 1本(600g)	g	90kcal
ずいき 1本100gの可食部(70g)	g	11kcal
ぜんまい 1本(3g)	g	1kcal
若い空豆 10粒60gの可食部(45g)	g	46kcal
大根 1本1kgの可食部(850g)	g	128kcal
乾燥切り干し大根 1パック(50g)	g	140kcal
大根糠漬け 1切れ(8g)	g	2kcal
たけのこ 1本500gの可食部(250g)	g	68kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。