カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[にんにく]の検索結果

エビとアスパラの卵炒め 1人前(208.5g)	g	234kcal
鶏肉と茄子のおろしポン酢 1人前(194.3g)	g	200kcal
ブロッコリーとシーチキンのサラダ 1人前(124g)	g	112kcal
ブロッコリーと鶏肉の中華炒め 1人前(172g)	g	249kcal
牛肉のガーリックチャーハン 1人前(246.02g)	g	362kcal
エビと卵のチャーハン 1人前(401g)	g	581kcal
鶏肉と玉ねぎのスープ 1人前(532g)	g	239kcal
エビと卵のチリソース 1人前(218.5g)	g	236kcal
ブロッコリーと鶏肉のクリーム煮 1人前(418g)	g	293kcal
ブロッコリーと鶏肉のグラタン 1人前(340g)	g	371kcal
ブロッコリーとエビのアヒージョ 1人前(169g)	g	439kcal
アボカドタコライス 1人前(470g)	g	710kcal
チーズ牛丼 1人前(460g)	g	888kcal
パルマピザ 1枚(320g)	g	890kcal
オルトラーナピザ 1枚(375g)	g	806kcal
無水カレー　 1人前(530g)	g	673kcal
なすのケチャップ炒め小鉢一杯分(157.3g)	g	211kcal
トマトファルシ 1人前(447g)	g	224kcal
牛肉とコーンのガーリックライス 1人前(296g)	g	521kcal
ごぼうのおやき 1人前(69g)	g	130kcal
牛肉と玉ねぎの甘辛炒め 1人前(155g)	g	403kcal
とり天うどん 1人前(638.3g)	g	479kcal
かぼちゃのクリーム煮 1人前(364g)	g	513kcal
豚肉ときのこの炒め物 1人前(235.5g)	g	360kcal
牛肉と大豆のトマト煮 1人前(418g)	g	568kcal
カブと豚肉の炒め物 1人前(162g)	g	253kcal
牛肉とブロッコリーのオイスター炒め 1人前(176.4g)	g	360kcal
豚肉のオイスター炒め 1人前(177g)	g	434kcal
牛肉ときのこの炒め物 1人前(147.2g)	g	177kcal
きのことベーコンのソテー 1人分(104.5g)	g	138kcal
きのこのペペロンチーノ 1人前(307.53g)	g	443kcal
ニラともやしの野菜炒め 1人前(96g)	g	173kcal
三つ葉の和風パスタ 1人前(508g)	g	645kcal
ニラと豚肉の炒め物 1人前(225g)	g	596kcal
豚肉とキャベツの炒め物１食分(194g)	g	456kcal
かいわれ大根と卵の豚肉炒め 1食分(127.5g)	g	320kcal
チンゲン菜とベーコンの炒め物一食分(163g)	g	122kcal
大根と卵の煮物 1人前(345g)	g	145kcal
大根の醤油漬け小鉢1杯分(44.5g)	g	17kcal
魚のトマト煮 1食分(215g)	g	90kcal
ナスとひき肉のペペロンチーノ 1食分(411.5g)	g	609kcal
チンゲン菜の味噌汁汁椀1杯分(198g)	g	46kcal
ブロッコリーとひき肉の和風パスタ 1食分(375.3g)	g	585kcal
大豆もやし炒め大皿1皿分(152.2g)	g	259kcal
ミニトマトのマリネ中皿1杯分(94.6g)	g	158kcal
照り焼きチキン丼 1食分(386.8g)	g	731kcal
キンサイと鶏肉のスープ中皿1杯分(213g)	g	28kcal
アボカドとマグロのユッケ中皿1杯分(138.5g)	g	248kcal
牛肉キムチ炒め中皿（約18cm）1皿分(158.5g)	g	403kcal
たけのこのきんぴら深皿一皿(314g)	g	257kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。