カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[鮭]の検索結果

三平汁お椀一杯(180.7g)	g	56kcal
粕汁お椀一杯(176g)	g	100kcal
しもつかれ小鉢一杯(58.9g)	g	54kcal
柿の葉寿司 1個(43.9g)	g	76kcal
いくら丼丼一杯(360g)	g	655kcal
みぞれ鍋一人用土鍋(762.5g)	g	305kcal
鶏五目ご飯茶碗一膳(158.2g)	g	226kcal
白菜のクリーム煮一人分(242g)	g	119kcal
混ぜご飯一膳(156.8g)	g	187kcal
味噌マヨネーズ 1人前(12g)	g	57kcal
ハニーマスタード大さじ1(19g)	g	54kcal
マヨネーズご飯 1膳(202g)	g	424kcal
バター醤油ご飯 1膳(190g)	g	348kcal
豆乳味噌汁 1杯(227g)	g	75kcal
オートミール粥 1食分(181.5g)	g	122kcal
イクラおにぎり一個(132.5g)	g	217kcal
いくら軍艦 1貫(31.6g)	g	61kcal
筋子寿司 1貫(41.6g)	g	88kcal
ボラ塩焼き 1尾(406g)	g	475kcal
塩昆布卵焼き卵2個分(176g)	g	313kcal
海鮮鍋 1人前(675.5g)	g	203kcal
鱒のホイル焼き切り身1切れ分(118.6g)	g	191kcal
さわらホイル焼き 1人前(118.6g)	g	209kcal
塩昆布焼きそば 1人前(260g)	g	400kcal
シチューリゾット 1人前(314g)	g	358kcal
シーフードシチュー 1人前(365.2g)	g	278kcal
ホワイトソースオムライス 1人前(504.7g)	g	848kcal
石狩鍋 1人前(675g)	g	284kcal
納豆定食 1人前(513g)	g	549kcal
玄米焼きおにぎり 1個(147g)	g	241kcal
玄米おにぎり 1個(120g)	g	182kcal
トラウトサーモン生食・刺身用1柵(100g)	g	176kcal
かぼちゃの素焼き 1皿(60.6g)	g	48kcal
ブロッコリーとベーコンのにんにく炒め 1皿(114g)	g	100kcal
さけの菜種焼き一切れ分のさけの菜種焼き(108.7g)	g	186kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。