ショートケーキ:18cm型8等分 118.8gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 354kcal | |
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| タンパク質 | 4.63g | |
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| 脂質 | 26.46g | |
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| 炭水化物 | 26.71g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ショートケーキ (イチゴショート/イチゴショートケーキ)
ショートケーキのカロリー概要
| ショートケーキのカロリー | 298kcal 100g |
|---|---|
| 354kcal 118.8g (18cm型8等分) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 1.5 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンA |
ショートケーキは、スポンジケーキにホイップクリームとイチゴを組み合わせた人気の洋菓子です。
ショートケーキの高カロリーの要因は、ホイップした生クリームや糖分の多いスポンジ生地によるものです。
ショートケーキはチョコレートケーキよりはカロリーが低いものの、イチゴタルトなどフルーツ入りのタルトよりはカロリーが高い傾向があります。これは、ホイップクリームやスポンジケーキに多くの糖分や脂肪分が含まれるためです。
ショートケーキの魅力は、ふんわりとした軽い食感とイチゴの甘酸っぱさにあります。市販されているスポンジを使用してホイップクリームを作る方法では、手間を省くことができて簡単に作ることができます。ハンドブレンダーを使用すると、さらにスムーズな調理が可能です。
ショートケーキの見た目を美しくするためには、いちごの切り方や盛り付け方に工夫を加えることが重要です。個々のイチゴをきれいに切ったり、デコレーションにアレンジを加えたりすることで、オリジナルのショートケーキを完成させることができます。
ショートケーキは特に季節のイチゴが豊富な時期に人気があります。誕生日やパーティーなどの特別なイベントにぴったりのスイーツとして愛されています。ただし、カロリーが高いため、食べ過ぎには注意が必要です。適度な量を楽しみながら、美味しいショートケーキを味わってください。
ショートケーキの号数と直径の目安は以下の通り。
・4号/12cm
・5号/15cm
・6号/18cm
・7号/21cm
・8号/24cm
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ショートケーキのカロリーは118.8g(18cm型8等分)で354kcalのカロリー。ショートケーキは100g換算で298kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は26.85g。炭水化物が多く26.71gでそのうち糖質が26.25g、脂質が26.46g、たんぱく質が4.63gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が多い。
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ショートケーキ:118.8g(18cm型8等分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 257.61μg | |
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| ビタミンD | 1.14μg | |
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| ビタミンE | 0.8mg | |
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| ビタミンK | 10.56μg | |
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| ビタミンB1 | 0.04mg | |
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| ビタミンB2 | 0.13mg | |
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| ナイアシン | 0.14mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.36μg | |
| ||
| 葉酸 | 25.47μg | |
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| パントテン酸 | 0.43mg | |
| ||
| ビオチン | 6.21μg | |
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| ビタミンC | 9.3mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 44mg | |
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| カリウム | 102.73mg | |
| ||
| カルシウム | 42.52mg | |
| ||
| マグネシウム | 7.48mg | |
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| リン | 72.19mg | |
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| 鉄 | 0.5mg | |
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| 亜鉛 | 0.42mg | |
| ||
| 銅 | 0.04mg | |
| ||
| マンガン | 0.08mg | |
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| ヨウ素 | 11.2μg | |
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| セレン | 6.8μg | |
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| クロム | 0.7μg | |
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| モリブデン | 10.09μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 147.93mg | |
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| 食物繊維 総量 | 0.46g | |
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| 食塩相当量 | 0.14g | |
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ショートケーキ:118.8g(18cm型8等分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 15.54g | |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 6.47g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.12g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 23.13g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.14g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.97g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 877.5mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 864.85mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 98.14mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 2.49mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 8.42mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 28.18mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 4mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 73.15mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 7.72mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 2.92mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 13.58mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 10.35mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 17.2mg | |
| ||
ショートケーキ:118.8g(18cm型8等分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 228.26mg | |
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| ロイシン | 401.83mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 307.18mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 235.05mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 456.1mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 219.36mg | |
| ||
| トリプトファン | 66.23mg | |
| ||
| バリン | 278.62mg | |
| ||
| ヒスチジン | 123.86mg | |
| ||
| アルギニン | 260.9mg | |
| ||
| アラニン | 225.61mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 429.55mg | |
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| グルタミン酸 | 874mg | |
| ||
| グリシン | 153.18mg | |
| ||
| プロリン | 295.32mg | |
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| セリン | 333.61mg | |
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| アミノ酸合計 | 4860.12mg | |
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| アンモニア | 105.03mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ショートケーキ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 18cm型8等分・1ピースのショートケーキ |
|---|---|
| 重量 | 84g |
| カロリー | 250kcal |
| 概要 | 真横から見た1ピースのショートケーキ |
|---|
| 概要 | 2ピースのショートケーキ |
|---|---|
| 重量 | 165g |
| カロリー | 492kcal |
ショートケーキのカロリー・栄養FAQ
- ショートケーキのカロリーは？
- ショートケーキ18cm型8等分「118.8g」のカロリーは354kcalです。ショートケーキ100gあたりのカロリーは298kcalです。
- ショートケーキの糖質の量は？
- ショートケーキ18cm型8等分「118.8g」の糖質の量は26.25gです。ショートケーキ100gあたりの糖質の量は22.09gです。
- ショートケーキのモリブデンの含有量はどのくらい？
- ショートケーキ18cm型8等分「118.8g」にはモリブデンが10.09μg含まれています。ショートケーキ100gあたりのモリブデンは8.49μgです。
- ショートケーキのビタミンAの含有量はどのくらい？
- ショートケーキ18cm型8等分「118.8g」にはビタミンAが257.61μg含まれています。ショートケーキ100gあたりのビタミンAは216.84μgです。
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ショートケーキのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ショートケーキ:18cm型8等分 118.8gのカロリー「354kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング133分
- ジョギング80分
- 自転車50分
- なわとび40分
- ストレッチ159分
- 階段上り45分
- 掃除機114分
- お風呂掃除105分
- 水中ウォーキング100分
- 水泳50分
- エアロビクス62分
- 山を登る63分
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