カロリーSlism - 栄養成分/カロリー計算

食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる

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[きゅうり]の検索結果

ナムル一皿(87g)	g	64kcal
ビビンバ一人前(462.7g)	g	551kcal
ハンバーガー一個(238.5g)	g	494kcal
サラダうどん一皿(524g)	g	566kcal
油淋鶏鶏もも肉一枚分(455.5g)	g	925kcal
ビシソワーズカップ一杯(179g)	g	131kcal
もやしのおひたし小鉢一杯(128g)	g	22kcal
かぼちゃサラダ小鉢一杯(65.4g)	g	140kcal
生姜焼き一人前(152g)	g	357kcal
おからサラダ小鉢1杯分(39.1g)	g	75kcal
ガスパチョマグカップ一杯(161.3g)	g	106kcal
納豆巻き 1本(130.5g)	g	209kcal
太巻き 1個(32.91g)	g	45kcal
ミモザサラダ小鉢1杯分(64g)	g	75kcal
カリフォルニアロール 1個(28.1g)	g	45kcal
クスクスサラダ一人前(294.95g)	g	546kcal
北京ダック 1人前(187.5g)	g	439kcal
キンパ 1個(43.7g)	g	70kcal
チキンサラダ深型小皿一杯(143.2g)	g	282kcal
手巻き寿司盛り合わせ7本(559.25g)	g	761kcal
寿司並一人前(389.5g)	g	561kcal
三杯酢大さじ1(17g)	g	20kcal
鶏五目ご飯茶碗一膳(158.2g)	g	226kcal
エビマヨ大2尾分(94.7g)	g	229kcal
冷汁ご飯1膳分(247.7g)	g	302kcal
チョレギサラダ深型小皿一皿(144.3g)	g	71kcal
バーニャカウダ深型小皿一皿(209g)	g	190kcal
ネギトロ巻き 1本(133.5g)	g	195kcal
サラダ巻き 1個(34.3g)	g	56kcal
れんこんサラダ小皿一皿(108.3g)	g	161kcal
ハムサンド一食分(123.7g)	g	302kcal
トマトマリネ小鉢1(57.9g)	g	55kcal
ビーツスープ 1杯(179.9g)	g	92kcal
はりはり漬け深型小鉢一皿(57.6g)	g	82kcal
ヨーグルトソース大さじ1(14.9g)	g	20kcal
味噌マヨネーズ 1人前(12g)	g	57kcal
からし酢味噌大さじ1(17.3g)	g	32kcal
ごまドレッシング大さじ1(15g)	g	45kcal
レモンクリームパスタ 1個(392g)	g	698kcal
塩麹 1合(180cc)(195g)	g	259kcal
さつまいものレモン煮 1人前(168.8g)	g	167kcal
豆乳の味噌汁 1杯(227g)	g	75kcal
ゴーヤの酢の物深型小鉢1皿(60.3g)	g	16kcal
ちくわの甘辛煮ちくわ1本分(48g)	g	56kcal
生ハムサンド 1個(100.3g)	g	214kcal
生ハムユッケ丼 1人前(412g)	g	672kcal
いくら軍艦 1貫(31.6g)	g	61kcal
納豆そば 1人前(483g)	g	459kcal
納豆そうめん 1人前(520g)	g	515kcal
納豆オクラそば 1人前(493g)	g	463kcal

簡単な操作で
総カロリーを計算できる

カロリーSlismには「食品（単品）のカロリー」も、「複数の食品の合計カロリー」も簡単に計算できる便利な機能が付いています。
各食品の「重さ（グラム数）」も自由に設定できるので、料理やスイーツのレシピに使用する調味料や食材の分量・食べる量に合わせてカロリー計算可能。
カロリーを知りたい食品を検索して「追加」ボタンを押すと、自動作成されるリストで総カロリーを確認できます。

グラフでわかる！
選んだ食品の三大栄養素とカロリー

各食品の詳細ページでは、食品に含まれる三大栄養素（たんぱく質・炭水化物・脂質）のバランスと総カロリーを円グラフ【PFCバランス】で表示。
各栄養素のグラム数とカロリーを表示している棒グラフ【総カロリーと三大栄養素】では、基準サンプル（※注1）の摂取量目安（1食あたり）と比較可能。
2種類のグラフでエネルギー量以外の情報も一目でチェックできるので、献立づくりにも役立ちます。
※注1
・年齢/18歳～29歳
・性別/女性
・体重/51kg
・必要栄養量暫定値算出の基準カロリー/1800kcal

グラフで食品の主要成分がわかる！
目安量と比較もできる

各食品の詳細ページでは、カロリーを知るために選んだ食品の主要成分（ビタミン･ミネラル･その他（食物繊維・食塩等））、脂肪酸、アミノ酸の含有量をチェックできます。
数値と青線グラフの「量・長さ」で、簡単に1食あたりの摂取目安量と比較が可能。

リストでわかる！
食品のカロリー消費に必要な有酸素運動と時間

「食品（単品）のカロリー」および「複数の食品の合計カロリー」を摂取した場合、「どのような運動」を「どの位の時間」行うと消費できるのかチェックできます。
ウォーキング・自転車・掃除機がけ・風呂掃除など、普段の生活の中で熱量を消費するために実践しやすい、家事を含む12種類の運動と時間をリストで分かりやすく表示。

ツイッターで
評価とコメントが可能

カロリーSlismへの新規ユーザー登録は不要。Twitterのアカウントを持っている方なら、「Twitterで参加する」ボタンを押せば、各食品の詳細ページから評価やコメントの投稿が可能。任意でコメントをツイートする「Twitterに投稿」機能もあり。

★評価でわかる！
腹持ち・栄養価・おすすめ度

各食品の詳細ページでは、「おすすめ度」「ユーザーのクチコミ」「腹持ち」「栄養価」や総合評価を★印で5段階表示。
腹持ちが良いものを食べておきたい時や食品に含まれている主な栄養素を知りたいときに役立ちます。

3500種類以上の
食品データ登録数

カロリーSlism（カロリースリズム）では、文部科学省が公表している日本食品標準成分表（八訂）増補2023年を元に、4000種類以上の食品データのカロリーを知ることができます。料理（主食/おかず）・加工食品（おつまみ/おやつ/お菓子/飲み物）・肉・魚・野菜などの食材、メジャーな食べ物や市販品、マイナーなレシピ料理のカロリー情報も充実。