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おかず・加工食品
おかず・加工食品のカロリー
かぼちゃとれんこんと豚肉の甘酢炒め
中皿1皿(315g)
457
kcal
かぼちゃとれんこんと豚肉の甘酢炒め
鶏胸肉のナゲット
中皿1皿・1人前(230.3g)
449
kcal
鶏胸肉のナゲット
鶏胸肉のフライ
中皿1皿・1人前(198.8g)
443
kcal
鶏胸肉のフライ
白菜の野菜炒め
大皿1皿(253.5g)
441
kcal
白菜の野菜炒め
鯖のみぞれ煮
大皿1皿(321g)
411
kcal
鯖のみぞれ煮
牛肉の塩こしょう炒め
1人前(106g)
378
kcal
牛肉の塩こしょう炒め
鶏もも肉皮なしの唐揚げ
中皿1皿・1人前(198g)
368
kcal
鶏もも肉皮なしの唐揚げ
大皿1皿
豚肉の塩こしょうソテー(96g)
368
kcal
大皿1皿
鶏胸肉のチーズ焼き
中皿1皿・1人前(193g)
361
kcal
鶏胸肉のチーズ焼き
鶏胸肉の素揚げ
中皿1皿(168.4g)
335
kcal
鶏胸肉の素揚げ
鮭マヨ
大皿1皿・1人前の鮭マヨ(146.1g)
311
kcal
鮭マヨ
ささみの唐揚げ
ささみ2本分・1人前(168.5g)
302
kcal
ささみの唐揚げ
ブリのムニエル
1切れ分(104.5g)
291
kcal
ブリのムニエル
タピオカ粉のわらび餅
小鉢1杯(276g)
287
kcal
タピオカ粉のわらび餅
魚肉ソーセージの卵炒め
大皿1皿(134.5g)
276
kcal
魚肉ソーセージの卵炒め
鶏肉の塩コショウ焼き
大皿1皿(119g)
261
kcal
鶏肉の塩コショウ焼き
カリフラワーのグラタン
グラタン皿1皿(333.5g)
253
kcal
カリフラワーのグラタン
鶏胸肉のソテー
中皿1皿・1人前(155.6g)
251
kcal
鶏胸肉のソテー
レタスと韓国海苔のサラダ
大皿1皿(132g)
239
kcal
レタスと韓国海苔のサラダ
鶏胸肉の照り焼き
中皿1皿・1人前(134.5g)
237
kcal
鶏胸肉の照り焼き
ウインナーの唐揚げ
3本分(66.6g)
225
kcal
ウインナーの唐揚げ
おからの煮物
中鉢1杯(181g)
212
kcal
おからの煮物
コーンチーズ
中皿1杯・1人前(114g)
204
kcal
コーンチーズ
鶏むね蒸し
中皿1皿・1人前(185.3g)
202
kcal
鶏むね蒸し
ささみのソテー
ささみ2本分・1人前(114.6g)
185
kcal
ささみのソテー
豆腐そぼろ
中皿1皿分(161.5g)
181
kcal
豆腐そぼろ
レンコンの唐揚げ
中皿1皿(117.8g)
178
kcal
レンコンの唐揚げ
ささみときゅうりのバンバンジー
大皿1皿・1人前(177g)
177
kcal
ささみときゅうりのバンバンジー
ささみの野菜炒め
大皿1皿(201.6g)
173
kcal
ささみの野菜炒め
巾着卵
卵1個分(113.5g)
158
kcal
巾着卵
なすの照り焼き
大皿1皿(127g)
157
kcal
なすの照り焼き
ナポリタンサラダ
小鉢1杯(107g)
152
kcal
ナポリタンサラダ
ひじきの白和え
小皿1皿(253g)
152
kcal
ひじきの白和え
コーンとキャベツのサラダ
大皿1皿(189.2g)
136
kcal
コーンとキャベツのサラダ
鶏胸肉のスープ
スープボウル1杯(275.5g)
121
kcal
鶏胸肉のスープ
ささみの梅肉和え
小皿1皿(113g)
120
kcal
ささみの梅肉和え
えのきの唐揚げ
小皿1皿・1人前(73.4g)
111
kcal
えのきの唐揚げ
ささみともやしのナムル
中皿1皿(161g)
103
kcal
ささみともやしのナムル
さつまいもの味噌汁
汁椀1杯(242g)
92
kcal
さつまいもの味噌汁
卵のコンソメスープ
スープ皿1皿(276.5g)
91
kcal
卵のコンソメスープ
玉ねぎのバター炒め
中皿1皿(119g)
82
kcal
玉ねぎのバター炒め
にんじんの酢の物
中皿1皿(110.7g)
71
kcal
にんじんの酢の物
ほうれん草と油揚げの味噌汁
御椀1杯(214g)
68
kcal
ほうれん草と油揚げの味噌汁
もやしとしらたきときゅうりの中華サラダ
中皿1皿・1人前(198g)
65
kcal
もやしとしらたきときゅうりの中華サラダ
しいたけの甘辛煮
中皿1皿(111g)
62
kcal
しいたけの甘辛煮
キャベツとえのきの味噌汁
御椀1杯(242g)
53
kcal
キャベツとえのきの味噌汁
にんにくの醤油漬け
豆鉢1杯(50g)
51
kcal
にんにくの醤油漬け
しらたきのたら子和え
小皿1皿・1人前(69g)
49
kcal
しらたきのたら子和え
切り昆布とさつま揚げの煮物
小鉢1杯(131.2g)
39
kcal
切り昆布とさつま揚げの煮物
キャベツの梅肉和え
中皿1皿(83g)
39
kcal
キャベツの梅肉和え
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