おかず・加工食品のカロリー

• キムチチヂミ 1枚（カット前）(142.6g) 278kcal
  キムチチヂミ
• がんもどきの煮物 1人分(245g) 277kcal
  がんもどきの煮物
• イサキの煮付け 1尾(203.9g) 249kcal
  イサキの煮付け
• ヒレカツ 一枚(126g) 248kcal
  ヒレカツ
• ゴーヤ炒め 小皿一皿(128.1g) 233kcal
  ゴーヤ炒め
• てっちり 一人分(724g) 217kcal
  てっちり
• 枝豆コロッケ 1個(102.5g) 201kcal
  枝豆コロッケ
• 鶏レバーの甘辛煮 深型小皿1皿(147g) 196kcal
  鶏レバーの甘辛煮
• きくらげの卵炒め 小皿一皿(103.9g) 192kcal
  きくらげの卵炒め
• 鯉のあらい 12切れ程度(120g) 188kcal
  鯉のあらい
• アジの蒲焼き 1尾(107.6g) 186kcal
  アジの蒲焼き
• れんこんサラダ 小皿一皿(108.3g) 161kcal
  れんこんサラダ
• にしんの刺身 8枚程度(80g) 157kcal
  にしんの刺身
• しめじのバター炒め １人分(59g) 140kcal
  しめじのバター炒め
• スモークサーモンのマリネ 小皿一皿(93.9g) 136kcal
  スモークサーモンのマリネ
• イサキの塩焼き 1尾(111.8g) 127kcal
  イサキの塩焼き
• かぼちゃスープ カップ一杯(178.9g) 120kcal
  かぼちゃスープ
• 鯉こく 1人分(179.5g) 115kcal
  鯉こく
• 紫キャベツのコールスロー 深皿小皿一皿(150.3g) 114kcal
  紫キャベツのコールスロー
• 明太ポテト 小皿1皿(104.4g) 114kcal
  明太ポテト
• クレープ生地 1枚(63.3g) 113kcal
  クレープ生地
• ほうれん草サラダ 小皿一皿(103.8g) 113kcal
  ほうれん草サラダ
• いんげんの胡麻和え 小皿一皿(85.5g) 111kcal
  インゲンの胡麻和え
• きくらげ天 1枚(68.8g) 107kcal
  きくらげ天
• イサキの刺身 7切れ(84g) 97kcal
  イサキの刺身
• 冬瓜の煮物 深型小皿1皿(156g) 92kcal
  冬瓜の煮物
• 松茸の土瓶蒸し 一人分(245.7g) 84kcal
  松茸の土瓶蒸し
• エリンギのバター醤油炒め 小皿一皿(110.3g) 76kcal
  エリンギのバター醤油炒め
• かんぴょう煮 １本(118g) 72kcal
  かんぴょう煮
• じゃこピーマン 深型小鉢一杯(56.1g) 65kcal
  じゃこピーマン
• トマトマリネ 小鉢1(57.9g) 55kcal
  トマトマリネ
• サザエのつぼ焼き 1個(64g) 52kcal
  サザエのつぼ焼き
• エリンギの天ぷら 1/2カット(24.8g) 49kcal
  エリンギの天ぷら
• ピーマンの天ぷら 1/2カット(24.8g) 47kcal
  ピーマンの天ぷら
• 酢れんこん 深型小鉢一杯(63.8g) 45kcal
  酢れんこん
• きゅうりサラダ 小皿一皿(47.9g) 40kcal
  きゅうりサラダ
• とろろ昆布汁 お椀1杯(178.5g) 39kcal
  とろろ昆布汁
• 冷やしトマト 小皿一皿(42.4g) 35kcal
  冷やしトマト
• わらびたたき 小鉢一皿(57.7g) 35kcal
  わらびたたき
• ブロッコリーサラダ 小鉢１杯(58g) 33kcal
  ブロッコリーサラダ
• かき酢 小皿一皿(79.5g) 32kcal
  かき酢
• ふきの煮物 深型小鉢1杯(61.4g) 22kcal
  ふきの煮物
• しめじの天ぷら 1個(9.9g) 19kcal
  しめじの天ぷら
• ゴーヤの天ぷら 輪切り1個(9.9g) 18kcal
  ゴーヤの天ぷら
• 焼き椎茸 １枚(12.3g) 16kcal
  焼き椎茸
• オイキムチ 1/4切れ(43.5g) 14kcal
  オイキムチ
• なめこおろし 深型小鉢一杯(62.6g) 13kcal
  なめこおろし
• かぼちゃペースト 大さじ1(15g) 12kcal
  かぼちゃペースト
• キャベツの千切り 葉1枚(50g) 12kcal
  キャベツの千切り
• レリッシュ 大さじ1(9.59g) 3kcal
  レリッシュ